Breiflabb i kokos-karrisaus





Breiflabb i kokos-karrisaus oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Breiflabb i kokos-karrisaus inneholder 111 Kalorier, 3 g Karbo, 7 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Breiflabb i kokos-karrisaus har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Breiflabb i kokos-karrisaus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grbreiflabbfilet
1tssalt
4stkvårløk i strimler
2stkeple, syrlige i tynne skiver

Kokos-karrisaus

2stksjalottløk, finhakket
Ca 1,5tsgrønn karripasta eller karripulver
2sssoyaolje
1boks(er)kokosmelk
salt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Breiflabb i kokos-karrisaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier110.97396.50Kcal
Protein7.4426.58gram
Karbohydrat2.719.68gram
Kostfiber1.033.68gram
Fett7.5927.12gram
Mettet fett5.5019.65gram
Salt0.602.16gram
Pris på oppskriftenKr 13.45Kr 48.06Kroner
Hele oppskriften veier1 429 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kokos-karrisaus
S urr løken i olje sammen med karripasta eller karripulver. Hell på kokosmelk og la sausen småkoke uten lokk i ca 5 minutter.

Skjær fisken i porsjonsstykker, dryss den med salt, la den ligge et par minutter, tørk den. Legg fisken i sausen sammen med epler og vårløk, og la den trekke til fisken er gjennomkokt, ca 10 minutter.
Server retten med kokt ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 21955)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-05-13
Oppdatert dato:2006-05-13
Lesere: 6065 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Breiflabb i kokos-karrisaus.Breiflabb i kokos-karrisaus.
Denne retten har 110,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.