Fiskegryte med høstens grønnsaker



Fiskegryte med høstens grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Bent Raanes og Sarah C. Sørensen
Hvit hysefilet, purre, gulrot og potet i samme gryte. En enkel og smakfull måte å kombinere høstens grønnsaker med en god råvare fra havet.?

Oppskriften inneholder 78 Kalorier, 11 g Karbo, 5 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fiskegryte med høstens grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4,3 poeng fra 3 lesere
Lesere: 3918 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
400grhysefilet
4stkpotet
2stkgulrot
2skive(r)kålrot
2dlvann
1stkpurre
1sshvetemel
2dlmelk
3sscrème fraîche
salt og pepper
fiskebuljong

Tilbehør

8skive(r)brød




Næringsdeklarasjon for Fiskegryte med høstens grønnsaker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier77.99501.67Kcal
Protein4.7430.49gram
Karbohydrat11.3172.75gram
Kostfiber1.9012.22gram
Fett1.117.14gram
Mettet fett0.563.60gram
Salt0.201.29gram
Pris på oppskriftenKr 3.94Kr 25.34Kroner
Hele oppskriften veier2 573 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo58 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skjær potet, gulrot og kålrot i terninger og ha i en kjele sammen med vann. Tilsett en liten purre i skiver og kok i ca. 10 minutter. Lag en jevning av mel og melk, rør inn i gryten og kok opp.
Smak til med salt og pepper, og litt fiskebuljong i terning. Skjær fiskefilet i skiver og legg i gryten. La trekke til fisken er kokt. Rør om samtidig som du tilsetter crème fraîche.
Server gryten med flatbrød eller annet brød og dryss gjerne litt persille på toppen.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29216)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2012-04-26
Oppdatert dato:2012-04-26


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegryte med høstens grønnsaker.Fiskegryte med høstens grønnsaker.
Denne retten har 77,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.