1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Fiskemåke-wok

Fiskemåke-wok inneholder 170 Kalorier, 8 g Karbo, 13 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Fiskemåke-wok har ingen allergener
Fiskemåke-wok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4587 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	stk	fiskemåker, brystfiletene
1	dl	matolje
150	gr	bacon
150	gr	gulrot
150	gr	broccolitopper
200	gr	sopp
1	boks(er)	minimais
1	dash	salt
1	dash	pepper
4	porsjon(er)	ris

Snitt opp brystfiletene i passende strimler. Baconet kuttes i så små biter som mulig.

Legg deretter alle øvrige ingredienser klare slik at du enkelt kan tilsette det i woken i riktig rekkefølge.

Hell olje i wokpanna og varm opp til det er tilnærmet kokende. Soyaolje, maisolje og olivenolje passer bra, men olivenolje dominerer smaksbildet mer enn de to andre. Alle tåler den høye varmen i woken.

Ha i kjøttstrimler, bacon og gulrot. Surr til kjøttet er gyllent. Tilsett sopp og broccolibuketter og la surre til broccolien skifter farge. Smak til med salt og pepper. Ha deretter i minimaisen og server med ris.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 8135)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-04-22
Oppdatert dato:2003-04-22