Fotograf:
Kylling.no
Flat omelett med potetspinat og raita inneholder
128 Kalorier,
5 g Karbo,
6 g Protein og
9 g Fett pr 100 gr
Flat omelett med potetspinat og raita har beregnet å ha følgende allergener
Egg, Melk, Nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Flat omelett med potetspinat og raita er:
Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere:
2994 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Flat omelett med potetspinat og raita!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 127.74 | 489.47 | Kcal |
Protein | 5.52 | 21.15 | gram |
Karbohydrat | 4.79 | 18.35 | gram |
Kostfiber | 1.31 | 5.02 | gram |
Fett | 9.32 | 35.71 | gram |
Mettet fett | 3.23 | 12.38 | gram |
Salt | 0.23 | 0.87 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 6.76 | Kr 25.90 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 383 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 14,99 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Visp sammen egg, vann, salt og pepper. Varm smøret i middels varm liten stekepanne, og hell i eggeblandingen. Dryss over valmuefrø og la eggeblandingen stivne mens du forsiktig fører den stivnede massen inn mot midten av pannen.
Fres potetbiter, hvitløk og spinat raskt i en panne med olje eller smør. Smak til med salt og pepper. Fordel alt over omeletten.
Riv agurken grovt og finhakk mynten. Bland alle ingrediensene i en bolle.
Raita
(4 porsjoner)
2 dl yoghurt naturell
½ slangeagurk
1 ss frisk mynte
½ ts salt
1 ts sukker
½ ts pepper
Server den flate omeletten med raita.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Kylling.no
(Intern: 26083)
Kategori:
Stekepanne
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2009-07-18
Oppdatert dato:2009-07-18
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift