Gulrot- og blomkåltapas



Gulrot- og blomkåltapas oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Grønnsaker passer yppelig som tapas. Sammen med god olivenolje, frisk basilikum og balsamicoeddik, kan det ikke gå galt. Denne tapasretten kan gjerne lages i forveien og serveres enten varm, kald eller lun.

Oppskriften inneholder 50 Kalorier, 4 g Karbo, 1 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Gulrot- og blomkåltapas er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4054 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stkgulrot
1stkblomkål
2ssolivenolje
3feddhvitløk
2ssbalsamicoeddik
flaksalt og nykvernet pepper etter smak
10blad(er)frisk basilikum




Næringsdeklarasjon for Gulrot- og blomkåltapas!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier50.00106.81Kcal
Protein1.443.08gram
Karbohydrat4.349.27gram
Kostfiber2.284.87gram
Fett2.485.30gram
Mettet fett0.380.81gram
Salt0.040.09gram
Pris på oppskriftenKr 3.60Kr 7.69Kroner
Hele oppskriften veier855 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo34,72 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Vask og rens blomkål og del i mindre buketter. Skrell gulrøtter og skjær i tynne staver. Stek i olje over middels varme til grønnsakene har begynt å bli myke, men fremdeles har en hard kjerne. Det tar 8-9 minutter.
Hakk hvitløk og ha i mot slutten av steketiden. Dryss over flaksalt, nykvernet pepper og basilikumblader.
Denne tapasretten kan gjerne lages i forveien og serveres enten varm, kald eller lun.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 28091)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2011-01-24
Oppdatert dato:2021-08-30


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gulrot- og blomkåltapas.Gulrot- og blomkåltapas.
Denne retten har 50 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.