Kaldtfat med blomkål. egg og reker



Kaldtfat med blomkål, egg og reker oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Kaldtfat med blomkål, egg og reker inneholder 79 Kalorier, 1 g Karbo, 13 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Kaldtfat med blomkål, egg og reker har beregnet å ha følgende allergener Egg, Fisk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kaldtfat med blomkål, egg og reker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3441 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1stkblomkål
4stkhardkokte egg
1glassløyrom
0,5kgreker uten skall
1stklime skåret i skiver




Næringsdeklarasjon for Kaldtfat med blomkål. egg og reker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier79.39276.23Kcal
Protein13.3146.31gram
Karbohydrat1.063.69gram
Kostfiber0.832.89gram
Fett2.257.83gram
Mettet fett0.551.91gram
Salt0.983.42gram
Pris på oppskriftenKr 26.46Kr 92.06Kroner
Hele oppskriften veier1 392 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo5,34 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Del blomkål i små buketter. Forvell dem i saltet vann et par minutter. La renne av. Hardkok egg og la avkjøle. Skrell dem og del i skiver.

Varm smør/olje i pannen og stek blomkålbukettene pent brune. Legg opp alle ingrediensene på tallerkner og servér (se bildet).
Hvis du vil, kan du godt bruke sitron istedenfor lime.

Godt bakverk og aioli eller majones passer utmerket til denne retten.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 25001)
Kategori: Kalde retter
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2008-06-03
Oppdatert dato:2008-06-03


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kaldtfat med blomkål, egg og reker.Kaldtfat med blomkål, egg og reker.
Denne retten har 79,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 26,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Reker med smakfulle sauser.Reker med smakfulle sauser.
Denne retten har 430,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 42,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Reker, bulgur og kikertsalat.Reker, bulgur og kikertsalat.
Denne retten har 131,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Reker a la Nicoise.Reker a la Nicoise.
Denne retten har 113,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,09.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.