1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Piratens sjøpanne

Piratens sjøpanne inneholder 164 Kalorier, 23 g Karbo, 11 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Piratens sjøpanne har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Piratens sjøpanne er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2105 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

600	gr	fiskeblokk
2	fedd	hvitløk
2	ss	olivenolje
1	boks(er)	ansjosfileter
1	boks(er)	tomater, 400 g
1	dash	salt
1	dash	pepper
0,5	bunt(er)	persille
500	gr	båndspaghetti

Kok spaghetti som angitt på pakningen. La fiskeblokken halvtine og skjær den i store, jevne biter. Ha oljen i varm panne og press eller hakk hvitløken i.

Legg i fiskestykkene, salt og pepre lett, og la dem få svak gyllen farge på begge sider.

Tilsett godt avrente tomater og la pannen såvidt koke opp. La ansjosfiletene renne av og del dem i to. Fordeles over innholdet i pannen sammen med persille. Pynt evt. med noen reker. La alt bli skikkelig gjennomvarmt.

Server retten direkte fra pannen med rykende varm spaghetti og gjerne grovt brød til.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11889)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06