Ris med spinat i wok





Ris med spinat i wok inneholder 145 Kalorier, 10 g Karbo, 3 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Ris med spinat i wok har beregnet å ha følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ris med spinat i wok er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
200grkokte ris
3ssolje
0,5stkløk, hakket
2ssspisskummen frø
1tsgurkemeie
2sssmør
250grkokt, frisk spinat som er strimlet.


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ris med spinat i wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier145.25223.14Kcal
Protein3.064.70gram
Karbohydrat10.3315.87gram
Kostfiber1.702.61gram
Fett9.8115.07gram
Mettet fett3.164.85gram
Salt0.180.28gram
Pris på oppskriftenKr 8.66Kr 13.30Kroner
Hele oppskriften veier615 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Serveres som tilbehør til fiskeretter eller alene som smårett. Varm oljen og surr løk og spisskummen frø i 5 min. Rør hele tiden. Tilsett gurkemeie og surr litt til. Ha i smør, la det smelte og tilsett risen. Surr alt i 3 minutter.
Skyv risen til side og legg i spinaten. Varmes opp og blandes med risen.

Serveres med en gang.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118967077)
Kategori: Tilbehør
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-04-04
Oppdatert dato:2002-04-04
Lesere: 4530 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grønnsaksrisotto.Grønnsaksrisotto.
Denne retten har 100,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lemon rice.Lemon rice.
Denne retten har 159,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ris med paprika.Ris med paprika.
Denne retten har 190,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 40,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sushiris til 4.Sushiris til 4.
Denne retten har 153,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk ris.Meksikansk ris.
Denne retten har 62,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Løkstekt ris.Løkstekt ris.
Denne retten har 110,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 0,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.