1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Skatevinge og brokkolikrem

Skatevinge og brokkolikrem



Skatevinge og brokkolikrem inneholder 82 Kalorier, 1 g Karbo, 5 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Skatevinge og brokkolikrem har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Skatevinge og brokkolikrem er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3466 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
400grskatevinger
Ca 2,5stksjalottløk
extra virgin olivenolje
0,5literkyllingkraft
1dashsalt
1dashpepper
200grbrokkoli
2dlkremfløte
1sssmør

Dessuten

Frisee-salat
flatbladet persille
friske grønne ertereller bønner
granateple
gresskar oljeog muskato olje




Vekt og energi av karbo for Skatevinge og brokkolikrem!

NavnVekt
Hele oppskriften veier1 400 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo4,87 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rens skatevinger og flå av skinnet. Del i små porsjonsbiter. Kok opp kraften med løkskiver, litt olje og krydder. Legg skatevingene i og la dem trekke under lokk ca. 10 minutter, til gjennomtrukne.
Rens brokkoli og del i buketter, la dem dampe seg nesten møre. Ta dem opp med hullsleiv og la dem renne godt av på kjøkkenpapir. Ha dem i kjelen og bruk stavmikser. Kjør brokkoli med smør. Spe med fløten, litt etter litt, mens du hele tiden visper til en luftig og fin krem. Smakes godt til med salt og pepper.

Fordel revet salat på tallerkener. Så brokkolikrem. Legg skatebiter pent opp. Ha evt. noen dampede hjerteskjell på. Fordel nytrukne erter/bønner, revet bladpersille og innmaten fra granatepler over. Et stenk av virkelig god olje og eddik like før servering.

God bakverk til.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 24117)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-07-15
Oppdatert dato:2007-07-15


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Skatevinge i hvitvinssaus.Skatevinge i hvitvinssaus.
Denne retten har 130,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Prinsefisk fra Sogn.Prinsefisk fra Sogn.
Denne retten har 82,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skatevinge i hvitvinssaus.Skatevinge i hvitvinssaus.
Denne retten har 130,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skatevinge med hvitvinssaus.Skatevinge med hvitvinssaus.
Denne retten har 135,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt fisk.Kokt fisk.
Denne retten har 39,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skatevinge i hvitvinssaus.Skatevinge i hvitvinssaus.
Denne retten har 130,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skatevinge i hvitvinssaus.Skatevinge i hvitvinssaus.
Denne retten har 130,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.