Solfrokost





Solfrokost oppskrift.
Fotograf: Melk.no
Lag deg din egen spesialblanding av korn og nøtter. Lag en stor porsjon så ha du til flere dager.

Oppskriften inneholder 179 Kalorier, 23 g Karbo, 6 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Nøtter, Spor-av-gluten, Spor-av-lupiner, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Solfrokost er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2,5dlhavregryn
2dlfrokostblanding (4-korn)
3sshvetekli
1dlsolsikkekjerner
1dlhasselnøtter hakket
2sshonning
1dlrosiner
8dlsyrnet melk blåbærsmak


Annonse



Næringsdeklarasjon for Solfrokost!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier179.40551.43Kcal
Protein5.7017.52gram
Karbohydrat23.3971.90gram
Kostfiber3.089.47gram
Fett6.3219.43gram
Mettet fett0.561.72gram
Salt0.070.22gram
Pris på oppskriftenKr 3.59Kr 11.03Kroner
Hele oppskriften veier1 230 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ha havregryn, 4 korn, kli, solsikkekjerner og hakkede nøtter i en langpanne.
Drypp over honning og rist blandingen i ovnen ved 225°C i 10 minutter. Rør om av og til.
Rør i rosiner og avkjøl før det helles over i en tett boks eller glass. Serveres med syrnet melk.

Tips:
Lag gjerne en ekstra stor porsjon, dette er holdbare saker.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Melk.no
(Intern: 30871)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kornblanding
Innlagt dato:2013-12-18
Oppdatert dato:2013-12-18
Lesere: 1614 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Solfrokost.Solfrokost.
Denne retten har 179,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frokostblanding med yoghurt.Frokostblanding med yoghurt.
Denne retten har 136,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kornblandingforslag.Kornblandingforslag.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frokostblanding.Frokostblanding.
Denne retten har 367,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Granola med Sukrin og FiberFin.Granola med Sukrin og FiberFin.
Denne retten har 476,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 30,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd kornblanding.Hjemmelagd kornblanding.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.