1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Wok-hval 3

Fotograf: Hvalbiff
Wok-hval 3 inneholder 58 Kalorier, 3 g Karbo, 9 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Wok-hval 3 har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Sennep, Skalldyr, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Wok-hval 3 er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4629 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

400	gr	hvalkjøtt i tynne strimler
Ca 1,5	stk	løk i strimler
Ca 1,5	stk	gulrøtter i skiver
1	stk	blomkålhode i buketter
1	stk	brokkoli i buketter
1	dl	soyasaus
1	ss	sennep, mild
Ca 200	gr	reker, rensede
		bønnespirer eller alfaspirer

1) Stek kjøttet i soyaolje i wok eller dyp stekepanne. Dryss på litt salt og pepper. Ta ut kjøttet.

2) Stek løk, gulrøtter, blomkål og brokkoli. Alt skal være lettstekt, ikke helt mørt.

3) Bland soyasaus og sennep.

4) Legg kjøtt og grønnsaker tilbake i woken/pannen. Hell på saus og la alt få et godt oppkok.

Smak til med salt og pepper. Pynt med reker og spirer før servering.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Hvalbiff
(Intern: 19851)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-07-03
Oppdatert dato:2005-07-03