Wok med isgalt





Wok med isgalt oppskrift.
Fotograf: Hugo Opdal/Møreforskning
Isgalt er en spennende fisk som passer til mange smaker og tilberedningsmåter. Det ser du når du prøver denne oppskriften på wok med isgalt, rødløk, ingefær og chilisaus.

Oppskriften inneholder 92 Kalorier, 6 g Karbo, 7 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Wok med isgalt er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
300grisgaltfilet
1pakkenudler
0,5dlsolsikkeolje
1stkrødløk
1stkbrokkoli
100graspargesbønner
1ssingefær, frisk
1dlsweet chilisaus


Annonse



Næringsdeklarasjon for Wok med isgalt!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier92.44273.97Kcal
Protein6.9120.48gram
Karbohydrat6.1418.20gram
Kostfiber1.404.15gram
Fett4.1612.33gram
Mettet fett0.431.27gram
Salt0.050.16gram
Pris på oppskriftenKr 6.74Kr 19.98Kroner
Hele oppskriften veier1 186 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok nudlene etter anvisning på pakken. Skjær isgaltfilet i strimler.
Varm opp oljen og stek tynne båter av rødløk, små buketter brokkoli og aspargesbønner.
Ha i isgalten og stek videre til den blir gylden.
Tilsett så sausen og nudlene, og la alt bli gjennomvarmt. Server straks.

Tips:
Du kan gjerne erstatte grønnsakene med en pakke ferdiglaget wokblanding og chilisausen med en ferdig woksaus etter ønske.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29231)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-03-10
Oppdatert dato:2013-03-10
Lesere: 2037 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med isgalt og grønnsaker.Wok med isgalt og grønnsaker.
Denne retten har 74,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med isgalt.Wok med isgalt.
Denne retten har 92,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.