Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Wok med isgalt og grønnsaker oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Wok med isgalt og grønnsaker



Wok med isgalt og grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Isgalt er en nydelig fisk som overrasket oss med utsøkt smak. Vi stekte den i wok med grønnsaker.

Oppskriften inneholder 74 Kalorier, 5 g Karbo, 7 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Wok med isgalt og grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
500grisgaltfilet
1pakkenudler kokt etter anvisning på pakken
0,5dlsolsikkeolje
1stkgulrot i strimler
250grblomkål i biter
0,5stkrød paprika i strimler
0,5stkgrønn paprika i strimler
1stkselleristang i biter
1ssingefær, frisk
2stang(stenger)vårløk i strimler
2sssoyasaus eller etter smak
1dlsweet chilisaus




Næringsdeklarasjon for Wok med isgalt og grønnsaker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier74.43307.30Kcal
Protein6.6927.62gram
Karbohydrat4.5818.91gram
Kostfiber1.496.15gram
Fett2.9312.10gram
Mettet fett0.331.36gram
Salt0.341.41gram
Pris på oppskriftenKr 7.83Kr 32.33Kroner
Hele oppskriften veier1 652 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok nudlene etter anvisning på pakken og sett til side.
Skjær isgaltfilet i strimler.
Varm litt olje i woken og stek fisken gyllenbrun. Krydre evt med litt salt og pepper. Ta opp og legg til side.
Ha i litt mer olje og stek grønnsakene til de er gyldne.
Ha i isgalten
Tilsett så sausen, soya og nudlene, og la alt bli gjennomvarmt. Dryss over ingefær. Pynt med litt strimlet vårløk
Server straks.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31127)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Innlagt dato:2014-02-03
Oppdatert dato:2014-02-03
Lesere: 2157 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med isgalt og grønnsaker.Wok med isgalt og grønnsaker.
Denne retten har 74,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med isgalt.Wok med isgalt.
Denne retten har 92,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.