Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Bakt asparges med ørret og parmesan oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Bakt asparges med ørret og parmesan



Bakt asparges med ørret og parmesan oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Bakt asparges er fint som tilbehør, men her har vi lagd det til ett helt måltid. Vi brukte stekt vill ørret, en hollandaise saus og selvfølgelig aspargesen.

Oppskriften inneholder 186 Kalorier, 3 g Karbo, 12 g Protein og 14 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bakt asparges med ørret og parmesan er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stk filetørretfilet
2ssolje

Bakt asparges

500grgrønn asparges
2skive(r)grovbrød smuldret
4ssparmesanost
4ssolivenolje
1dashsalt, havsalt

Saus

8sshollandaisesaus




Kalorier og næringsinnhold i Bakt asparges med ørret og parmesan med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier185.65754.20Kcal
Protein11.6847.45gram
Karbohydrat2.7311.09gram
Kostfiber0.963.90gram
Fett14.0156.92gram
Mettet fett4.6218.77gram
Salt0.291.18gram
Pris på oppskriftenKr 10.25Kr 41.64Kr .-
Hele oppskriften veier1 625 totalt406 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Ørretfiletene stekes i ei stekepanne med litt olje. Pent brune på begge sider. Sett til side.

Sett ovnen på 220 grader eller 200 ved varmluft.
Rens asparges og ta bort den nederste biten. Legges på bakepapir på brett. Drysses med smuler, ost og salt. Drypp over olivenolje.
La steke i ca 15 mnutter, eller sjekk når det ser sprøtt ut.

Server med ørret og ferdig hollandaisesaus

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34694)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Innlagt dato:2019-07-10
Oppdatert dato:2019-07-10
Lesere: 1293 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bakt asparges med ørret og parmesan.Bakt asparges med ørret og parmesan.
Denne retten har 185,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.