Blings med avokado



Blings med avokado oppskrift.
Fotograf: Brodogkorn.no
Avokado smaker nydelig på brødskiva, og er en fin erstatning for smør. Her er en oppskrift på hvordan du kan bruke den velsmakende frukten som pålegg.

Oppskriften inneholder 152 Kalorier, 10 g Karbo, 6 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Blings med avokado er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 790 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
2skive(r)ristet brød
1stkavokado, moden
1dashsitronsaft
1tsgressløk
0,5stkrødløk (liten), finhakket
2stkegg, kokt
1dashtørket chili
1dashflaksalt




Kalorier og næringsinnhold i Blings med avokado med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier151.82592.98Kcal
Protein6.2024.22gram
Karbohydrat9.9138.71gram
Kostfiber2.208.59gram
Fett9.2236.01gram
Mettet fett2.017.85gram
Salt0.562.19gram
Pris på oppskriftenKr 4.71Kr 18.40Kr .-
Hele oppskriften veier391 totalt391 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo26,1 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Del avokadoen i to, skrap ut kjøttet med en spiseskje og legg hver halvdel på brødskivene.
Knus avokadoene med en gaffel på brødet. Klem sitronsaft over.

Tips:
Pakk med brød, avokado og egg i matboksen og smør i deilig og fresh avokadoblings i lunsjen.

Dryss på litt gressløk, rødløk og eventuelt chilipulver og flaksalt.
Legg egg på toppen og nyt – gjerne med en gang.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 35538)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2020-12-25
Oppdatert dato:2020-12-25


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Blings med avokado.Blings med avokado.
Denne retten har 151,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grovt brød med avokado, tomat og koriander.Grovt brød med avokado, tomat og koriander.
Denne retten har 121,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brød med avokadomos.Brød med avokadomos.
Denne retten har 94,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.