Bønnesalat som pålegg



Bønnesalat som pålegg oppskrift.
Fotograf: Brodogkorn.no
Bønner er kanskje litt uvanlig å smøre på brødskiva, men sammen med rødløk, basilikum, sennep og kesam blir denne miksen perfekt pålegg! Smaker herlig og proppfull av næring.

Oppskriften inneholder 77 Kalorier, 11 g Karbo, 4 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk, Sennep, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bønnesalat som pålegg er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 595 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
150grbønner i lake
0,5stkrødløk, finhakket
10blad(er)basilikum
1sskesam
1tsdijonsennep
1dashSalt og nykvernet pepper
1dashsitronsaft




Kalorier og næringsinnhold i Bønnesalat som pålegg med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier76.97200.97Kcal
Protein4.0710.63gram
Karbohydrat11.0628.88gram
Kostfiber3.779.84gram
Fett0.992.58gram
Mettet fett0.330.86gram
Salt0.882.31gram
Pris på oppskriftenKr 4.34Kr 11.33Kr .-
Hele oppskriften veier261 totalt261 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo57,47 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Ha bønnene i en bolle og knus dem lett med en gaffel.
Bland inn finhakket rødløk, finhakket basilikum, kesam og sennep.
Smak til med salt, pepper og sitronsaft. Ønsker du mer smak, kan du ha i en liten klype cayennepepper.

Tips:
En spiseskje tahini (sesampasta) kan også anbefales til denne blandingen.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 35552)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pålegg
Diett/allergi: Veganer
Innlagt dato:2020-12-26
Oppdatert dato:2020-12-26


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bønnesalat som pålegg.Bønnesalat som pålegg.
Denne retten har 76,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.