Engelsk fiskegryte



Engelsk fiskegryte inneholder 80 Kalorier, 8 g Karbo, 7 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Engelsk fiskegryte har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Engelsk fiskegryte er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1stk litegrønn paprika
2stkløk
2sssmør eller margarin
3sshvetemel
0,75tssalt
Ca 3,5dlmelk
0,5kgkokt, renset fisk
1sssitronsaft
reven ost
persille
4porsjon(er)poteter


Annonse



Næringsdeklarasjon for Engelsk fiskegryte!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier80.20405.66Kcal
Protein7.1236.01gram
Karbohydrat7.9340.11gram
Kostfiber1.005.06gram
Fett2.0010.12gram
Mettet fett1.226.17gram
Salt0.603.05gram
Pris på oppskriftenKr 4.27Kr 21.60Kroner
Hele oppskriften veier2 023 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Vask og rens løk og paprika. Skjær begge deler i tynne strimler. Fres det i smør til det begynner å bli mørt, men uten at det tar farge. Dryss mel og salt over, rør godt. La det koke et par min.

Spe med melk til en ganske tykk saus. Hell halvparten av sausen i smurt ildfast form.

Del fisken i ganske store stykker. Vi kan bruke torsk, sei, hyse, kveite eller annet. Legg dem i fatet. Drypp med sitronsaft og hell resten av sausen over.

Dryss med reven ost og stek retten ved 225 C til retten er gyllen og fast, ca 30 min. Pynt med persille.

Serveres med kokte poteter eller brød og salat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 8369)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: England
Nasjonal/tradisjonsrett
Innlagt dato:2003-04-23
Oppdatert dato:2003-04-23
Lesere: 5939 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gryte med piggvar.Gryte med piggvar.
Denne retten har 39,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rask fiskegryte.Rask fiskegryte.
Denne retten har 109,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.