Fotograf:
Rosemarie Rodriguez
Denne er litt spesiell. Frityrstekt sei i en salat med biter av omelett. Kombinajson som er virkelig god. Er en rask så spiser en mens omeletten og fisken er varm. Oppskriften inneholder
84 Kalorier,
7 g Karbo,
8 g Protein og
3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener
Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Fiskesalat med omelett er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 4 poeng fra 2 lesere
Lesere:
2577 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Fiskesalat med omelett!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 84.21 | 518.11 | Kcal |
Protein | 7.51 | 46.21 | gram |
Karbohydrat | 7.11 | 43.74 | gram |
Kostfiber | 1.30 | 8.00 | gram |
Fett | 2.57 | 15.81 | gram |
Mettet fett | 0.68 | 4.18 | gram |
Salt | 0.18 | 1.10 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 4.94 | Kr 30.39 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 231 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 33,77 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Sei kuttes i biter. 1 egg piskes lett. Oljen varmes opp i frityrkokeren eller stekepanna. Fiskebitene dyppes først i egg, så i mel, så i egg igjen før de rulles i brødsmuler. Så firtyrstekes de til de er crispi og sprø.
Omelett
Pisk egg og salt/pepper. Det kan og tilsettes litt melk om en ønsker. Stek 2 jevne silkemyke omletter. Disse deles i 6 eller 8 biter.
Anretning.
Vend fisk og omelettbiter sammen med biter av tomat, agurk og paprika. Anrettes på blader av salat. Sprinkles med finhakket purre og tørket persille. Over dette sprinkles fransk dressing.
Fint til lunsj.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Rosemarie Rodriguez
(Intern: 30631)
Tilberedningstid:
20-40 min
Oppskriften er
middels vanskelig å tilberede
Kategori:
Salat
Innlagt dato:2013-11-15
Oppdatert dato:2013-11-15
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift