1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Kokos/spinatpannekaker

Kokos/spinatpannekaker inneholder 213 Kalorier, 12 g Karbo, 12 g Protein og 13 g Fett pr 100 gr
Kokos/spinatpannekaker har beregnet å ha følgende allergener Egg, Gluten, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kokos/spinatpannekaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3513 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner

150	gr	hvetemel
		ørlite salt
1	stk stor	egg
2,5	dl	kokosmelk eller h-melk
0,5	dl	vann
2	dl	frisk (eller tint) spinat
		rapsolje
		Fyll:
200	gr	stekt/kokt kyllingkjøtt
150	gr	reker, renset
2	ss	hakket persille
5	ss	majones eller rømme
		litt revet skall av lime
		limesaft
		litt hakket rød chili eller paprika

1 porsjon gir ca 12 pannekaker

Bland alt til pannekakerøren. Hakk spinat og bland i. Varm olje i en liten panne og stek små pannekaker. Bruk 1/2 dl per panne. Legg i stabel.

Riv kyllingkjøttet i biter. Bland med reker og persille. Rør og smak til med majones eller rømme og lime. Bland inn chili. Ha en ss salat på hver pannekake, rull sammen og servér. Gjerne med persille/ chilidryss.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 26427)
Kategori: Pannekaker
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2009-09-17
Oppdatert dato:2009-09-17