Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no

Meld på nyhetsbrev
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

  1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Smårett
  4. LobNobs med søt chili og fiberkli
  5. 3 poeng fra 1 lesere
  6. 168 lesere totalt.
  7. Innlagt dato:2018-03-05
  8. Oppdatert dato:2018-03-05

LobNobs med søt chili og fiberkli



Fullt næringsinnhold

LobNobs med søt chili og fiberkli oppskrift.
Fotograf: Sibelia
Dette er mellommåltidet for deg som er glad i sterk smak.

Chili, lime og litt søt chilisaus gir deg et smakfullt og sunt måltid. Måltidet inneholder mye protein og er en god kilde til fiber og vitamin C. To knekkebrød dekker 1/5 av protein- og fiberbehovet til de fleste av oss. Innholdet av fiber varierer i ulike typer knekkebrød, men fiberkli i denne retten er spesielt bra på fiber.
Sammen med proteinrike LobNobs gir dette deg to viktige næringsstoffer for kroppen. Protein er viktig for å vedlikeholde muskelmassen, mens fiber fra hvete og rug sørger for normal tarmfunksjon. LobNobs inneholder nesten ikke fett eller mettet fett.
Retten gir ikke mer enn 122 kcal og er et perfekt mellommåltid enten du trenger noe før lunsj, på slutten av arbeidsdagen eller har lyst på noe godt til kvelds.

Oppskriften inneholder 103 Kalorier, 10 g Karbo, 13 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Oppskriften er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
0,5pakkeLobNobs
2skive(r)fiberkli knekkebrød
0,25stkfersk chili, skivet
1tssweet chilisaus
Valgfritt: Noen dråper limejuice og koriander


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i LobNobs med søt chili og fiberkli med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier102.8064.51Kcal
Protein13.258.31gram
Karbohydrat10.476.57gram
Kostfiber0.630.40gram
Fett0.740.46gram
Mettet fett0.200.13gram
Salt3.752.36gram
Pris på oppskriftenKr 12.15Kr 7.62Kr .-
Hele oppskriften veier63 totalt63 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Fordel LobNobs på knekkebrødene.
Strø over litt chiliskiver.
Drypp litt chilisaus på toppen.
Ekstra godt om du har på noen dråper limejuice og litt korianderblader.

Tips
Du kan variere retten med paprika, salsa, andre typer knekkebrød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33667)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiske tapas.Fiske tapas.
Denne retten har 442,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 46,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wraps med LobNobs.Wraps med LobNobs.
Denne retten har 125,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitabrød med grov fiskekake.Pitabrød med grov fiskekake.
Denne retten har 94,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med søt chili og fiberkli.LobNobs med søt chili og fiberkli.
Denne retten har 102,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i lunsjwrap.LobNobs i lunsjwrap.
Denne retten har 153,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.
Denne retten har 125,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i fløtestuing.LobNobs i fløtestuing.
Denne retten har 149,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med LobNobs og basilikum.Tortillalefse med LobNobs og basilikum.
Denne retten har 125,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i wraps med guacamole.LobNobs i wraps med guacamole.
Denne retten har 132,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Meld på nyhetsbrev Linksamling Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Nytt fra meg Matvideoer Matvareguiden

Våre partnere

Brodogkorn.no Livsnyter Melk.no Tips til Kjøkkenet


Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.