LobNobs i lunsjwrap





LobNobs i lunsjwrap oppskrift.
Fotograf: Sibelia
En smakfull og rask lunsjrett.

En deilig og snarlaget lunsjrett med et ideelt kaloriinnhold for en akkurat passe mett mage. Inneholder en sunn balanse av energi. Grove karbohydrater fra lefsen (fullkornstortilla), protein fra LobNobs og fiber fra grønnsakene. Kremosten bidrar med både protein og litt fett.

Måltidet er rikt på vitamin B12 som kommer hovedsaklig fra LobNobs, men også fra kremosten. Dette vitaminet er viktig for immunforsvaret, men bidrar også til reduksjon av tretthet og utmattelse og normal psykologisk funksjon. Måltidet er en god kilde til vitamin A. Dette vitaminet kommer hovedsakelig fra kremosten, gulroten og spinaten. I kremosten er formen av vitamin A klar til bruka fra kroppen, mens i gulroten og spinaten er den som en antioksidant som kroppen omdanner til vitamin A om den trenger det. Vitamin A har mange funksjoner i kroppen, blant annet bidrar den til et normalt syn, hud og immunforsvar. Mens gulrotens fremste fortrinn er antioksidant- og vitamin A-innholdet, er spinat en kilde til vitamin K, vitamin C, kalsium og jern – men da må du spise en del av den.


Oppskriften inneholder 154 Kalorier, 13 g Karbo, 9 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs i lunsjwrap er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1pakkeLobNobs
1stktortilla, fullkorn
0,5stkgulrot, strimlet eller revet
3ssnaturell kremost
1dlfrisk spinat
1sstimian, finhakket


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i LobNobs i lunsjwrap med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier153.52379.96Kcal
Protein9.3823.22gram
Karbohydrat13.1832.62gram
Kostfiber2.305.69gram
Fett6.5216.14gram
Mettet fett3.769.31gram
Salt2.295.67gram
Pris på oppskriftenKr 9.94Kr 24.60Kr .-
Hele oppskriften veier248 totalt248 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Smør kremost på tortillaen.
Fordel LobNobs, gulrot, spinat og timian på.
Rull den sammen og del den i to. Server!

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33685)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 260 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.
Denne retten har 125,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wraps med LobNobs.Wraps med LobNobs.
Denne retten har 125,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i wraps med guacamole.LobNobs i wraps med guacamole.
Denne retten har 132,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitabrød med grov fiskekake.Pitabrød med grov fiskekake.
Denne retten har 94,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiske tapas.Fiske tapas.
Denne retten har 442,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 46,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med LobNobs og basilikum.Tortillalefse med LobNobs og basilikum.
Denne retten har 125,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i lunsjwrap.LobNobs i lunsjwrap.
Denne retten har 153,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i fløtestuing.LobNobs i fløtestuing.
Denne retten har 149,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med søt chili og fiberkli.LobNobs med søt chili og fiberkli.
Denne retten har 102,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.