1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. LobNobs i lunsjwrap

LobNobs i lunsjwrap



LobNobs i lunsjwrap oppskrift.
Fotograf: Sibelia
En smakfull og rask lunsjrett.

En deilig og snarlaget lunsjrett med et ideelt kaloriinnhold for en akkurat passe mett mage. Inneholder en sunn balanse av energi. Grove karbohydrater fra lefsen (fullkornstortilla), protein fra LobNobs og fiber fra grønnsakene. Kremosten bidrar med både protein og litt fett.

Måltidet er rikt på vitamin B12 som kommer hovedsaklig fra LobNobs, men også fra kremosten. Dette vitaminet er viktig for immunforsvaret, men bidrar også til reduksjon av tretthet og utmattelse og normal psykologisk funksjon. Måltidet er en god kilde til vitamin A. Dette vitaminet kommer hovedsakelig fra kremosten, gulroten og spinaten. I kremosten er formen av vitamin A klar til bruka fra kroppen, mens i gulroten og spinaten er den som en antioksidant som kroppen omdanner til vitamin A om den trenger det. Vitamin A har mange funksjoner i kroppen, blant annet bidrar den til et normalt syn, hud og immunforsvar. Mens gulrotens fremste fortrinn er antioksidant- og vitamin A-innholdet, er spinat en kilde til vitamin K, vitamin C, kalsium og jern – men da må du spise en del av den.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 154 kcal
Karbohydrater 13 g
Protein 9 g
Fett 7 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs i lunsjwrap er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2282 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1pakkeLobNobs
1stktortilla, fullkorn
0,5stkgulrot, strimlet eller revet
3ssnaturell kremost
1dlfrisk spinat
1sstimian, finhakket




Kalorier og næringsinnhold i LobNobs i lunsjwrap med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
KalorierKcal
Proteingram
Karbohydratgram
Kostfibergram
Fettgram
Mettet fettgram
Saltgram
Pris på oppskriftenKr Kr Kr .-
Hele oppskriften veier248 totalt248 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo34,26 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Smør kremost på tortillaen.
Fordel LobNobs, gulrot, spinat og timian på.
Rull den sammen og del den i to. Server!

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33685)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskekaker i pita med rødkålslaw.Fiskekaker i pita med rødkålslaw.
Denne retten har 134,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i lunsjwrap.LobNobs i lunsjwrap.
Denne retten har 153,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på risnudler og spinat.LobNobs på risnudler og spinat.
Denne retten har 137,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med LobNobs og basilikum.Tortillalefse med LobNobs og basilikum.
Denne retten har 125,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel LobNobs snacks.Enkel LobNobs snacks.
Denne retten har 210,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortilla scoop med LobNobs.Tortilla scoop med LobNobs.
Denne retten har 84,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs som fingermat.LobNobs som fingermat.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sunn og god taco med LobNobs.Sunn og god taco med LobNobs.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med søt chili og fiberkli.LobNobs med søt chili og fiberkli.
Denne retten har 102,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.
Denne retten har 125,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kosemat med LobNobs.Kosemat med LobNobs.
Denne retten har 52,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i wraps med guacamole.LobNobs i wraps med guacamole.
Denne retten har 131,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wraps med LobNobs.Wraps med LobNobs.
Denne retten har 124,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiske tapas.Fiske tapas.
Denne retten har 443,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 46,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i fløtestuing.LobNobs i fløtestuing.
Denne retten har 144,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.