Makrell med stikkelsbær i Wok





Makrell med stikkelsbær i Wok inneholder 174 Kalorier, 21 g Karbo, 10 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Makrell med stikkelsbær i Wok har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Makrell med stikkelsbær i Wok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stkpir (små makreller)
salt og pepper
4sshvetemel
1dashsmør
1stkløk i tynne skiver
250grrensede stikkelsbær
50grsukker
3ssolje
2ssdill, hakket
Noen små kvister fennikel.
4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Makrell med stikkelsbær i Wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier173.82552.75Kcal
Protein9.5730.43gram
Karbohydrat21.0867.03gram
Kostfiber1.133.59gram
Fett5.4417.30gram
Mettet fett1.183.75gram
Salt0.090.28gram
Pris på oppskriftenKr 6.65Kr 21.15Kroner
Hele oppskriften veier1 272 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og fileter fisken. Ta vekk alle benene. Skjær den i 1 cm stykker.
Rull fiskestykkene i en blanding av mel, salt og pepper.

Smelt smøret i woken og surr løken i 5 minutter under omrøring. Tilsett stikkelsbær og surr enda noen minutter. Tilsett sukker og surr til det er smeltet og blitt en tykk saus.
Ta opp frukten og sausen og legg det på ett serveringsfat. Tørk woken godt med kjøkkenpapir.

Hell i olje og surr fisken ved sterk varme til de er gyldne og sprø. Fisken får dryppe av på litt papir og serveres med stikkelsbærsausen.
Pyntes med dill og fennikel.

Ris passer til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118967006)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-03-31
Oppdatert dato:2002-03-31
Lesere: 2434 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Makrell med grønnsaker.Makrell med grønnsaker.
Denne retten har 95,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell i wok med rød currypasta.Makrell i wok med rød currypasta.
Denne retten har 75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.