Smoothie bowl med blåbær og spinat





Smoothie bowl med blåbær og spinat oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Kan du tenke deg en bedre frokost? Smoothie bowl - eller smoothiebolle - med blåbær, spinat, banan og valnøtter. En flott start på dagen!

Oppskriften inneholder 112 Kalorier, 16 g Karbo, 3 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk, Nøtter, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Smoothie bowl med blåbær og spinat er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2dlskummet kulturmelk
2dlfryste blåbær
1dlblader av frisk spinat
8stkvalnøttkjerner
2stkbanan
1dlfriske blåbær
2dlhavregryn


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Smoothie bowl med blåbær og spinat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier112.09401.84Kcal
Protein3.2311.58gram
Karbohydrat16.0757.61gram
Kostfiber3.0010.76gram
Fett3.2111.51gram
Mettet fett0.371.33gram
Salt0.030.12gram
Pris på oppskriftenKr 5.10Kr 18.28Kr .-
Hele oppskriften veier717 totalt359 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Skrell bananene, men spar en banan til topping.
Kjør resten av ingrediensene i en hurtigmikser eller smoothiemaskin til du får en jevn og tykk smoothie.
Hell den over i boller og pynt med bananskiver, friske blåbær og gjerne noen hakkede valnøttkjerner.
Serveres umiddelbart.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 34720)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smoothie
Innlagt dato:2019-09-10
Oppdatert dato:2019-09-10
Lesere: 203 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Smoothie med blåbær og avokado.Smoothie med blåbær og avokado.
Denne retten har 64,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbær/kanel-smoothie.Blåbær/kanel-smoothie.
Denne retten har 75,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie Blue.Smoothie Blue.
Denne retten har 71,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbær og bjørnebær smoothie.Blåbær og bjørnebær smoothie.
Denne retten har 57,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skogsbærsmoothie.Skogsbærsmoothie.
Denne retten har 82,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbærsmoothie med yoghurt.Blåbærsmoothie med yoghurt.
Denne retten har 72,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Proteindrikk med blåbær og mandler.Proteindrikk med blåbær og mandler.
Denne retten har 101,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med blåbær og spinat.Smoothie bowl med blåbær og spinat.
Denne retten har 112,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbærsmoothie.Blåbærsmoothie.
Denne retten har 67,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bare blåbær smoothie.Bare blåbær smoothie.
Denne retten har 74,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.