Spaghetti med brokkoli og hvitløk



Spaghetti med brokkoli og hvitløk oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
En rask og god vegetarrett som er lett å lage, men den er ikke veganer. Bruk gjerne annen type pasta, men vi brukte vanlig spaghetti.

Oppskriften inneholder 141 Kalorier, 16 g Karbo, 6 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Spaghetti med brokkoli og hvitløk er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
350grbrokkoli i små buketter
1ssolivenolje
2sssmør
3feddhvitløk knust
1tschilipepper flak
3,5dlgrønnsakbuljong
1dashsalt
225grspaghetti tørr
1,5dlfrisk raspet parmesan eller lignende ost. Evt en blanding
1dashpepper til pynt




Næringsdeklarasjon for Spaghetti med brokkoli og hvitløk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier141.30732.78Kcal
Protein5.8830.49gram
Karbohydrat16.2984.48gram
Kostfiber1.929.96gram
Fett5.4228.11gram
Mettet fett2.8314.68gram
Salt0.462.37gram
Pris på oppskriftenKr 3.90Kr 20.23Kroner
Hele oppskriften veier1 037 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kutt opp brokkolien og separer stilkene fra bukettene. Varm opp olje og smør i en gryte. Ha i hvitløk og la det surre noen minutter. Løken skal være myk men ikke brun. Ha i chilipepper og salt. Ha i buljongen og kok opp. Ha så i brokkolienstilkene og la den surre til den er myk, ca 10 minutter. Blir det tørt så har du i mere vann. Så har du i brokkolibukettene og lar det surre 3-4 minutter
Ha vann i en annen gryte og kok pasta etter anvisning på pakken. Sil av vannet.
Ha så brokkolisausen over pastaen og rør inn det meste av osten og la det stå noen minutter.

Server pasta med ett dryss av parmesan og pepper.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31980)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pasta
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2015-04-05
Oppdatert dato:2015-04-05
Lesere: 2243 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pasta med rosenkål, cherrytomat og chorizo.Pasta med rosenkål, cherrytomat og chorizo.
Denne retten har 210,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spaghetti med brokkoli og hvitløk.Spaghetti med brokkoli og hvitløk.
Denne retten har 141,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spicy pasta med grønnkål.Spicy pasta med grønnkål.
Denne retten har 37,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rask lykke - pastarett.Rask lykke - pastarett.
Denne retten har 199,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tagliatelle med grønnsaker og ost.Tagliatelle med grønnsaker og ost.
Denne retten har 82,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på frisk pasta med ostesaus.LobNobs på frisk pasta med ostesaus.
Denne retten har 125,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med laks og broccoli saus.Pasta med laks og broccoli saus.
Denne retten har 175,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med blomkål og skinke.Pasta med blomkål og skinke.
Denne retten har 137,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med brokkolisaus.Pasta med brokkolisaus.
Denne retten har 219,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.