Spinatbouillabaise



Spinatbouillabaise inneholder 46 Kalorier, 4 g Karbo, 3 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Spinatbouillabaise har beregnet å ha følgende allergener Egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Spinatbouillabaise er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4 poeng fra 2 lesere
Lesere: 3455 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
500grspinat (frisk eller frossen, helbladet)
2stkløk
3stkpoteter
5feddhvitløk
4dlvann
0,5tsbuljongpastaIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1tssalt
0,5tskoriander, støtt
0,5tsgurkemeie, støtt
1knivsoddCayennepepper
1bunt(er)persille, hakket
4stkegg




Næringsdeklarasjon for Spinatbouillabaise!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier45.60215.36Kcal
Protein3.0614.45gram
Karbohydrat4.4320.92gram
Kostfiber1.436.75gram
Fett1.426.71gram
Mettet fett0.381.79gram
Salt0.482.25gram
Pris på oppskriftenKr 5.66Kr 26.73Kroner
Hele oppskriften veier1 889 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo38,85 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Frisk spinat skylles grundig og dampes ca. 5 min. i det vann, som henger ved bladene.
Frossen spinat skal bare tines opp. Hakk spinaten grovt.

Skjær løk og poteter over på langs og snitt dem i tynne skiver.
Sautér løk og poteter i den varme olje i en sautérpanne. Press de skrelte hvitløksfedd ned i pannen og rør forsiktig rundt. Tilsett vann, buljong og krydder og la det surre under lokk ca. 15 min.

Tilsett den grovhakkede spinat og persillen og rør forsiktig rundt. Smak retten til og slå de fire egg ut over overflaten som spejlegg. Legg lokk på igjen og la surre, til eggene er stivnede, ca. 10 min.

Serveres i pannen med godt, grovt brød til.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 21987)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-05-18
Oppdatert dato:2006-05-18


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spinatomelett i panne.Spinatomelett i panne.
Denne retten har 107,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.