Terter med kinakål og snøfrisk



Terter med kinakål og snøfrisk oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Her har vi laget porsjonsterter med kinakål, sjalottløk og snøfrisk. Disse er yppelige å servere som forrett eller en liten kveldsrett når man har lyst på noe småvarmt.

Oppskriften inneholder 145 Kalorier, 10 g Karbo, 4 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Terter med kinakål og snøfrisk er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2840 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

Paideig:

2dlhvetemel
1dlsammalt hvete, fin
75grsmør
2ssvann, kaldt

Fyll:

1stkkinakål
1stksjalottløk, finhakket
1ssolivenolje
2stkegg
150grsnøfrisk naturell
salt og pepper etter smak




Næringsdeklarasjon for Terter med kinakål og snøfrisk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier144.50471.97Kcal
Protein4.2613.91gram
Karbohydrat9.9132.37gram
Kostfiber1.615.26gram
Fett9.4030.70gram
Mettet fett5.1216.72gram
Salt0.260.84gram
Pris på oppskriftenKr 4.03Kr 13.16Kroner
Hele oppskriften veier1 306 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo27,43 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

I ovn ved 190°C i 20-25 minutter.
Elt sammen ingrediensene til paideigen, gjerne i foodprosessor. Del den i fire jevnstore emner og klem deigen ut i porsjonsformer. Prikk bunnen godt med en gaffel, dekk formene til og sett dem i kjøleskap i minst 30 minutter.

Finsnitt kålen og fres den i olje sammen med sjalottløk i 3-4 minutter. Avkjøl kålen og fordel den i paiformene.
Visp sammen egg og snøfrisk, smak til med salt og pepper. Hell det i formene og stek paiene midt i ovnen til fyllet er fast og paideien gyllen.
Server paiene varme som forrett eller en liten kveldsrett, gjerne med en grønn salat til.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 27411)
Tilberedningstid: 45 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pai/terte
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-09-13
Oppdatert dato:2010-09-13


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Terter med kinakål og snøfrisk.Terter med kinakål og snøfrisk.
Denne retten har 144,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kålrotpai med snøfrisk.Kålrotpai med snøfrisk.
Denne retten har 176,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pai med brokkoli og oliven.Pai med brokkoli og oliven.
Denne retten har 175,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.