Tortang Monggo





Tortang Monggo oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Spesille burgere lagd av mungbønner. Litt spesiell smak men gode som snacks. Kan faktisk og spises kalde. Passende i burgerbrød med tilbehør.

Oppskriften inneholder 131 Kalorier, 13 g Karbo, 13 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tortang Monggo er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2dltørkede mungbønner
100grhakkede kokte reker
100grhakket kylling
50grhakket frisk spinat
0,5stkløk finhakket
2stkegg pisket
5sshvetemel
1dashsalt og pepper
2dltomatsaus
0,5stk terning kyllingbuljong


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tortang Monggo!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier130.88275.53Kcal
Protein12.6826.69gram
Karbohydrat13.4528.31gram
Kostfiber2.745.77gram
Fett2.324.88gram
Mettet fett0.631.33gram
Salt0.671.41gram
Pris på oppskriftenKr 4.94Kr 10.40Kroner
Hele oppskriften veier842 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bønner bløtlegges over natten. Hell av vannet og kok bønnene i nytt vann i en gryte så det dekker bønnene. Kokes til de er myke, evt ha i litt mer vann.
I en stor bolle blandes alt sammen.
Form passende tynne burgere og stek de lett brune i en stekepanne med litt olje i.
Server som snack eller evt i brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32116)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Philippines
Innlagt dato:2015-08-15
Oppdatert dato:2015-08-15
Lesere: 1641 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bønnekaker fra Ramnes.Bønnekaker fra Ramnes.
Denne retten har 198,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.
Denne retten har 128,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 149,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger.Hjemmelagd vegetarburger.
Denne retten har 167,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 94,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smaksrik vegetarburger.Smaksrik vegetarburger.
Denne retten har 126,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortang Monggo.Tortang Monggo.
Denne retten har 130,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.