Hjemmelagd vegetarburger



Hjemmelagd vegetarburger oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Veggieburger eller vegetarburger kan være så mangt. Her en variant med svarte bønner.
Vær obs på chili og prøv deg frem.
Denne er ikke veganer.


Oppskriften inneholder 168 Kalorier, 21 g Karbo, 5 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Sennep, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Hjemmelagd vegetarburger er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1boks(er)med svarte bønner, ca 300 g
0,5stkgrønn paprika i biter
0,5stkløk i skiver
3feddhvitløk renset
1stkegg
1tschilipulver
1tscumin
1tschilisaus
2dlbrødsmuler

Brød

4stkburgerbrød

Pynt

1stktomat i skiver
4blad(er)hodesalat
12skive(r)sylteagurk
4ssburgerdressing
8ring(er)rødløk




Kalorier og næringsinnhold i Hjemmelagd vegetarburger med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier167.912 463.98615.99Kcal
Protein5.3778.8019.70gram
Karbohydrat20.88306.4076.60gram
Kostfiber1.4421.135.28gram
Fett6.6797.8824.47gram
Mettet fett0.649.392.35gram
Salt0.375.431.36gram
Pris på oppskriftenKr 4.11Kr 60.31Kr 15.08.-
Hele oppskriften veier1 467 totalt1 467 pr porsj367 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 4 burgere

I en bolle moser du først bønnene som er renset og silt av med en stavmikser. I en annen bolle blender du paprika, løk og hvitløk. Som blandes inn i bønnemosen.
Så blander du egg, chili, cumin, chilisaus sammen før du rører inn brødsmuler. Alt blandes så sammen og du former 4 burgere. Det er brødet og egget som holder disse sammen, evt tilpass mengden brødsmuler.
Varm litt olje i stekepannen og stek burgerene pent brune på begge sider. Varm opp burgerbrødene, legg så i salatblad, burger og pynt med tomater, sylteagurk og løkskiver. En klatt med dressing gjør den siste prikken over i'n.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31888)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2015-01-16
Oppdatert dato:2015-01-16
Lesere: 2775 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.
Denne retten har 128,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnekaker fra Ramnes.Bønnekaker fra Ramnes.
Denne retten har 198,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 149,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 94,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger.Hjemmelagd vegetarburger.
Denne retten har 167,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortang Monggo.Tortang Monggo.
Denne retten har 130,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smaksrik vegetarburger.Smaksrik vegetarburger.
Denne retten har 126,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.