Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner





Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Vegetarburger med sorte bønner. Ikke så galt. Smaken styres mye av krydderet som blandes inn. Kan varieres med andre bønner og justeringer i krydder.

Oppskriften inneholder 129 Kalorier, 18 g Karbo, 6 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1boks(er)hermetiske sorte bønner uten saus
0,5stkgrønn paprika i biter
0,5stkløk i båter
3feddhvitløk renset
1stkegg
2tschilipulver
2tsspisskummen
1tssterk chilisaus
1,5dlbrødsmuler

Tilbehør

8stkcherrytomater
4blad(er)bladsalat
2stkburgerbrød eller annet brød
0,5stkrødløk i skiver
4ssrømme eller aioli ol dressing


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier128.97385.44Kcal
Protein5.6116.77gram
Karbohydrat17.5052.30gram
Kostfiber1.394.15gram
Fett3.7511.21gram
Mettet fett1.002.99gram
Salt0.190.57gram
Pris på oppskriftenKr 4.71Kr 14.08Kr .-
Hele oppskriften veier1 195 totalt299 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Mos bønner til de er som en deig i en bolle. Bruk en stavmikser til å mose paprika, løk og hvitløk. Bland med bønnene.
Ved siden av i en skål, pisk sammen egg, chilipulver, spisskummen og chilisaus.
Bland så alt sammen og rør inn brødsmuler til noenlunde fast deig. Del i 4 og form burgere som legges på ett smurt bakepapir.
Stekes i stekeovnen på ca 180-190 grader ca 10 min på hver side. Kan evt grilles eller stekes, men de kan falle i fra hverandre.
Server på halvt burgerbrød med grønt og litt rømme/aioli eller rømmedressing etter smak som på bildet

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34687)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2019-06-25
Oppdatert dato:2019-06-25
Lesere: 419 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 94,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnekaker fra Ramnes.Bønnekaker fra Ramnes.
Denne retten har 198,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.
Denne retten har 128,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 149,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smaksrik vegetarburger.Smaksrik vegetarburger.
Denne retten har 126,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger.Hjemmelagd vegetarburger.
Denne retten har 167,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortang Monggo.Tortang Monggo.
Denne retten har 130,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.