Barnas torsk med gulrot og appelsin





Barnas torsk med gulrot og appelsin oppskrift.
Fotograf: Sentralen
Denne oppskriften er ikke bare sunn men også god på smak. Torsken inneholder viktige mineraler og grønnsakerne vitaminer, og appelsinen gir en ekstra frisk smak.

Oppskriften inneholder 60 Kalorier, 6 g Karbo, 5 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Barnas torsk med gulrot og appelsin er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 3 porsjoner
150grtorskefilet, uten skinn og bein
100grgulrot
100grpotet
1stkappelsin
1dlvann
1ssolivenolje


Annonse



Næringsdeklarasjon for Barnas torsk med gulrot og appelsin!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier59.70130.34Kcal
Protein4.7410.35gram
Karbohydrat5.5012.01gram
Kostfiber1.182.58gram
Fett1.823.97gram
Mettet fett0.240.52gram
Salt0.040.09gram
Pris på oppskriftenKr 3.68Kr 8.03Kroner
Hele oppskriften veier655 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær torsk i biter og sjekk for bein.
Skjær gulrot og potet i små biter, og press ut saften av appelsin, ca. 1 dl.
Kok gulrot og potet møre i appelsinsaft og usaltet vann under lokk i ca. 15 minutter.
Tilsett torsken de siste 3-4 minuttene og la trekke.
Hell av kokevannet i en skål og ha olivenolje i kasserollen.
Spe på med litt av kokevannet, og mos med en gaffel eller stavmikser til ønsket konsistens.
Denne retten passer til barn fra 6 måneder og opp.

Tips:
Barnematen kan fint fryses ned i porsjoner slik at det er enkelt å varme opp igjen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 32310)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Barnemat
Innlagt dato:2016-03-12
Oppdatert dato:2016-03-12
Lesere: 657 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Barnas torsk med gulrot og appelsin.Barnas torsk med gulrot og appelsin.
Denne retten har 59,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas sprø fiskepinner med ertepuré og stekt søtpotet.Barnas sprø fiskepinner med ertepuré og stekt.
Denne retten har 109,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.