Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat) inneholder
74 Kalorier,
2 g Karbo,
9 g Protein og
3 g Fett pr 100 gr
Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat) har beregnet å ha følgende allergener
Bløtdyr, Fisk, Skalldyr, Spor-av-skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat) er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat)!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 74.22 | 279.49 | Kcal |
Protein | 8.84 | 33.29 | gram |
Karbohydrat | 1.81 | 6.82 | gram |
Kostfiber | 0.74 | 2.79 | gram |
Fett | 3.10 | 11.67 | gram |
Mettet fett | 0.43 | 1.62 | gram |
Alkohol | 0.32 % | | | |
Salt | 0.50 | 1.87 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 6.32 | Kr 23.80 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 506 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 9,75 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Fres hvitløk/løk/purre i oljen. Ha i hvitvin. Damp blåskjell i dette ca 4-6 minuter.Ta av kjelen av platen og ta ut blåskjellene.
Plukk blåskjell kjøttet ut av skallene. Husk kast de som ikke har åpnet seg.
Skjær fisken i terninger og ha den i blåskjell kraften. Varm opp og la den trekke i 4 minuter.
Ha i tomatboks, koriander og tabasco og varm opp til kokepunktet.
Ha deretter i reker og blåskjell kjøttet. La det hele trekke i 1 min og server straks.. Rekene blir seige hvis de står for lenge. Ha gjerne noen blåskjell skall i som pynt.
Passer ypperlig til strandtur når man vil gjøre litt ekstra.. Da har man jo blåskjell lett tilgjengelig..
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Oppskriften har fått 5,4 poeng fra 7 lesere
Lesere:
12943 totalt.
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Kjell Sundby
(Intern: 2118969325)
Tilberedningstid:
15 min
Oppskriften er
enkel å tilberede
Kategori:
Gryterett
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-08-21
Oppdatert dato:2006-08-21
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift