Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat)





Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat) inneholder 74 Kalorier, 2 g Karbo, 9 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat) har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Fisk, Skalldyr, Spor-av-skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat) er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 30stkmellomstore blåskjell
Ca 300grfisk filetert
200grrensede reker
1stkliten løk
0,5stkpurre
1boks(er)knuste tomater
1tstabasco
1tskoriander
2feddhvitløk
4ssolje
Ca 0,5dlhvitvin


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fiskegryte på blåskjell (Ypperlig strand mat)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier74.22279.49Kcal
Protein8.8433.29gram
Karbohydrat1.816.82gram
Kostfiber0.742.79gram
Fett3.1011.67gram
Mettet fett0.431.62gram
Alkohol0.32 %
Salt0.501.87gram
Pris på oppskriftenKr 6.32Kr 23.80Kroner
Hele oppskriften veier1 506 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fres hvitløk/løk/purre i oljen. Ha i hvitvin. Damp blåskjell i dette ca 4-6 minuter.Ta av kjelen av platen og ta ut blåskjellene.
Plukk blåskjell kjøttet ut av skallene. Husk kast de som ikke har åpnet seg.
Skjær fisken i terninger og ha den i blåskjell kraften. Varm opp og la den trekke i 4 minuter.
Ha i tomatboks, koriander og tabasco og varm opp til kokepunktet.
Ha deretter i reker og blåskjell kjøttet. La det hele trekke i 1 min og server straks.. Rekene blir seige hvis de står for lenge. Ha gjerne noen blåskjell skall i som pynt.
Passer ypperlig til strandtur når man vil gjøre litt ekstra.. Da har man jo blåskjell lett tilgjengelig..

Mer info

Forfatter:
Kilde: Kjell Sundby
(Intern: 2118969325)
Tilberedningstid: 15 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-08-21
Oppdatert dato:2006-08-21
Lesere: 12493 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gryte med piggvar.Gryte med piggvar.
Denne retten har 39,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rask fiskegryte.Rask fiskegryte.
Denne retten har 109,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.