1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Flyndre i hvit saus
4. 4,5 poeng fra 2 lesere

Flyndre i hvit saus inneholder 33 Kalorier, 0 g Karbo, 6 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Flyndre i hvit saus har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Flyndre i hvit saus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

1	kg	flyndre
1	liter	vann
1	ts	salt
		melk/fløte
		mel
1	dash	salt
1	dash	pepper

En flyndre oppskrift fra Lofoten.

Legg flyndren i lettsaltet vann 2 minutter slik at slimet løsner og kan skrapes av.
Rens og vask fisken, flå av skinnet og skjær kjøttet fra bena. Del fileten på midten og du får fire fileter av hver flyndre. Tørk flyndrestykkene godt og rull de i en blanding av mel, salt og litt pepper.
Så stekes de gyllenbrune på begge sider, før man slår over melk eller fløte. La flyndren surre i sausen. Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 13789)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Norge
Fylke: Nordland
Nasjonal/tradisjonsrett
Innlagt dato:2003-05-20
Oppdatert dato:2003-05-20
Lesere: 7166 totalt.

1 2 3 4 5 6