Flyndre i hvit saus inneholder
33 Kalorier,
0 g Karbo,
6 g Protein og
1 g Fett pr 100 gr
Flyndre i hvit saus har beregnet å ha følgende allergener
Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Flyndre i hvit saus er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 4,5 poeng fra 2 lesere
Lesere:
8054 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Flyndre i hvit saus!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 33.11 | 131.46 | Kcal |
Protein | 6.14 | 24.38 | gram |
Karbohydrat | 0.00 | 0.00 | gram |
Kostfiber | 0.00 | 0.00 | gram |
Fett | 0.95 | 3.77 | gram |
Mettet fett | 0.18 | 0.71 | gram |
Salt | 0.58 | 2.31 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 5.10 | Kr 20.25 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 588 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 0 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
En flyndre oppskrift fra Lofoten.
Legg flyndren i lettsaltet vann 2 minutter slik at slimet løsner og kan skrapes av.
Rens og vask fisken, flå av skinnet og skjær kjøttet fra bena. Del fileten på midten og du får fire fileter av hver flyndre. Tørk flyndrestykkene godt og rull de i en blanding av mel, salt og litt pepper.
Så stekes de gyllenbrune på begge sider, før man slår over melk eller fløte. La flyndren surre i sausen.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Matoppskrift.no
(Intern: 13789)
Kategori:
Kokt/dampet
Land:
Norge
Fylke:
Nordland
Nasjonal/tradisjonsrett
Innlagt dato:2003-05-20
Oppdatert dato:2003-05-20
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift