Forrett med Flower Sprout





Forrett med Flower Sprout oppskrift.
Fotograf: Synøve Dreyer
En enkel og smakfull forrett eller en liten rett til kvelds med den nye kålen Flower Sprout, tomater og vårløk. Server den i porsjonsskåler eller i en salatbolle.

Oppskriften inneholder 84 Kalorier, 3 g Karbo, 4 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Sesam, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Forrett med Flower Sprout er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
160grflower sprout
1sssmør
1stksmilende egg - kokttid 6-8 min.
8stkrød cherrytomat
1sssesamfrø
2stkvårløk
1tsolivenolje
1tsbalsamicoeddiik


Annonse



Næringsdeklarasjon for Forrett med Flower Sprout!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier84.3894.28Kcal
Protein3.974.44gram
Karbohydrat2.512.80gram
Kostfiber1.781.99gram
Fett6.106.82gram
Mettet fett2.422.70gram
Salt0.180.20gram
Pris på oppskriftenKr 10.47Kr 11.70Kroner
Hele oppskriften veier447 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll og tørk kålen, og del den i to.
Fres den i varm panne i litt smør i 2-3 minutter.
Legg til side.
Del cherrytomatene og fres dem i den varme pannen i ca. 1 minutt.
Legg dem til side.
Tørk av pannen og rist sesamfrøene til de er gylne.
Skjær vårløken i tynne skiver.
Skrell og del egget båter.
Dander alt i 4 porsjonsskåler. Ha over noen dråper med olivenolje og balsamicoeddik og dryss sesamfrø på toppen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 32218)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Forrett
Innlagt dato:2015-12-18
Oppdatert dato:2015-12-18
Lesere: 834 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Forrett med Flower Sprout.Forrett med Flower Sprout.
Denne retten har 84,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flower Sprout med Iberisk pancetta.Flower Sprout med Iberisk pancetta.
Denne retten har 162,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.