1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Forrett med Flower Sprout

Fotograf: Frukt.no
En enkel og smakfull forrett eller en liten rett til kvelds med den nye kålen Flower Sprout, tomater og vårløk. Server den i porsjonsskåler eller i en salatbolle.

Oppskriften inneholder 86 Kalorier, 3 g Karbo, 4 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Sesam, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Forrett med Flower Sprout er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2187 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

160	gr	flower sprout
1	ss	smør
1	stk	smilende egg - kokttid 6-8 min.
8	stk	rød cherrytomat
1	ss	sesamfrø
2	stk	vårløk
1	ts	olivenolje
1	ts	balsamicoeddiik

Skyll og tørk kålen, og del den i to.
Fres den i varm panne i litt smør i 2-3 minutter.
Legg til side.
Del cherrytomatene og fres dem i den varme pannen i ca. 1 minutt.
Legg dem til side.
Tørk av pannen og rist sesamfrøene til de er gylne.
Skjær vårløken i tynne skiver.
Skrell og del egget båter.
Dander alt i 4 porsjonsskåler. Ha over noen dråper med olivenolje og balsamicoeddik og dryss sesamfrø på toppen.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 32218)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Forrett
Innlagt dato:2015-12-18
Oppdatert dato:2015-12-18