Fylte pannekaker med kål og pølser





Fylte pannekaker med kål og pølser oppskrift.
Fotograf: Melk.no
Pannekaker kan brukes til så mangt, her har vi fylt de med masse godt og gratinert de med ost til slutt. Et fullverdig middagsmåltid for liten og stor.

Oppskriften inneholder 169 Kalorier, 14 g Karbo, 8 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Soya, Spor-av-gluten, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-selleri, Spor-av-sennep,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fylte pannekaker med kål og pølser er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkløk
50grsmør
200grnykål, sommerkål
200grkjøttpølse
200grbønnespirer
3sssoyasaus
250grrevet vellagret ost
10stkferdige pannekaker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fylte pannekaker med kål og pølser!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier168.77953.13Kcal
Protein8.1846.20gram
Karbohydrat13.6777.20gram
Kostfiber1.136.38gram
Fett8.7949.64gram
Mettet fett4.6025.98gram
Salt0.965.44gram
Pris på oppskriftenKr 5.57Kr 31.46Kroner
Hele oppskriften veier2 259 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Finhakk løken. Smelt smøret i en kjele og stek løken ved middels varme i et par minutter. Finsnitt kålen og kutt pølsen i terninger (bruk gjerne en mager variant).
Tilsett dette og bønnespirene, og la det hele dampe ved middels varme under omrøring i ca 5 minutter.
Avkjøl blandingen litt, og tilsett soyasaus og ost.
Fordel fyllet midt på 8–10 pannekaker. Rull dem sammen og legg dem i en ildfast form.
Fordel revet ost over pannekakene og gratiner dem midt i ovnen ved 200 ºC i ca 15 minutter eller til osten er blitt gyllen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Melk.no
(Intern: 31029)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Pannekaker
Innlagt dato:2013-12-29
Oppdatert dato:2013-12-29
Lesere: 1209 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ricottapannekaker.Ricottapannekaker.
Denne retten har 221,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Squash- og fetapannekaker.Squash- og fetapannekaker.
Denne retten har 131,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte pannekaker med kål og pølser.Fylte pannekaker med kål og pølser.
Denne retten har 168,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker med cheddarost.Pannekaker med cheddarost.
Denne retten har 167,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kesampletter.Kesampletter.
Denne retten har 164,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker ´surprise´.Pannekaker ´surprise´.
Denne retten har 181,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.