Fotograf:
Bonduelle
Gratinert fiskefilet 1 inneholder
209 Kalorier,
3 g Karbo,
9 g Protein og
18 g Fett pr 100 gr
Gratinert fiskefilet 1 har beregnet å ha følgende allergener
Fisk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Gratinert fiskefilet 1 er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere:
4116 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Gratinert fiskefilet 1!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 208.89 | 691.63 | Kcal |
Protein | 8.78 | 29.07 | gram |
Karbohydrat | 2.91 | 9.64 | gram |
Kostfiber | 1.73 | 5.73 | gram |
Fett | 17.63 | 58.37 | gram |
Mettet fett | 10.43 | 34.53 | gram |
Salt | 0.86 | 2.84 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 8.90 | Kr 29.47 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 662 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 5,57 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Drypp 1 ss sitronsaft over 250 g fiskefilet. Legg fileten i en liten ildfast form og krydre med salt og pepper. Hell minigulrøtter og erter blandet med hollandaisesaus over fisken og dryss 50 g revet ost over.
Bakes i stekeovnen ved 180° C i ca. 20 min. Serveres sammen med ris og en sprø bagett.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Bonduelle
(Intern: 28747)
Tilberedningstid:
30 min
Oppskriften er
enkel å tilberede
Kategori:
Ovnsrett
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2012-01-14
Oppdatert dato:2012-01-14
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift