Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ovnsbakt lyr




Ovnsbakt lyr oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Oppskriften inneholder 123 Kalorier, 1 g Karbo, 9 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Oppskriften er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2stk filetlyrfileter
Salt og pepper
God olivenolje
0,5stk litesquash
0,5stk liteaubergine
1stk stortomat
2bit(er)meierismør
Litt sitronsaft
2feddhvitløk
1håndfull(er)persille


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ovnsbakt lyr!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier123.02553.59Kcal
Protein8.5338.39gram
Karbohydrat1.014.55gram
Kostfiber0.673.02gram
Fett9.2841.76gram
Mettet fett5.9026.55gram
Salt0.231.03gram
Pris på oppskriftenKr 9.03Kr 40.64Kroner
Hele oppskriften veier900 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fisken renses, og grønnsaker skjæres i skiver.
Bruk ett ovnsfast fat og drypp litt olje på det og dryss over salt og pepper. Legg på filetene, salt og pepper igjen og legg grønnsakene annenhver i skiver på toppen av hver filet. Avslutt med olje, salt og pepper.

Stekes ved 180 C i ca 15-20 minutter, sjekk underveis.

Når fisken er ferdig har du smøret i en panne og la det bli litt brunt, slik at det får nøttelukt. Rør inn litt sitronsaft og så rører du inn finhakket persille og hvitløk. Når det er rørt sammen, helles det direkte over fisken på tallerkner.

Server med ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118969230)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Norge

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 121,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 123,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 129,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.