Ovnsbakt lyr



Ovnsbakt lyr oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Ovnsbakt lyr inneholder 126 Kalorier, 1 g Karbo, 9 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Ovnsbakt lyr har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ovnsbakt lyr er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3,9 poeng fra 9 lesere
Lesere: 40100 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2stk filetlyrfileter
Salt og pepper
God olivenolje
0,5stk litesquash
0,5stk liteaubergine
1stk stortomat
2bit(er)meierismør
Litt sitronsaft
2feddhvitløk
1håndfull(er)persille




Næringsdeklarasjon for Ovnsbakt lyr!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier126.27568.22Kcal
Protein8.5638.52gram
Karbohydrat1.014.55gram
Kostfiber2.2810.26gram
Fett9.2741.72gram
Mettet fett5.7926.06gram
Salt0.210.93gram
Pris på oppskriftenKr 9.03Kr 40.64Kroner
Hele oppskriften veier900 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo3,19 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Fisken renses, og grønnsaker skjæres i skiver.
Bruk ett ovnsfast fat og drypp litt olje på det og dryss over salt og pepper. Legg på filetene, salt og pepper igjen og legg grønnsakene annenhver i skiver på toppen av hver filet. Avslutt med olje, salt og pepper.

Stekes ved 180 C i ca 15-20 minutter, sjekk underveis.

Når fisken er ferdig har du smøret i en panne og la det bli litt brunt, slik at det får nøttelukt. Rør inn litt sitronsaft og så rører du inn finhakket persille og hvitløk. Når det er rørt sammen, helles det direkte over fisken på tallerkner.

Server med ris.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118969230)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Norge
Innlagt dato:2006-03-29
Oppdatert dato:2006-03-29


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 121,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 126,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 208,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk snacks.Meksikansk snacks.
Denne retten har 332,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 122,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 123,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.