Gratinerte kikerter og artisjokker





Gratinerte kikerter og artisjokker inneholder 144 Kalorier, 13 g Karbo, 6 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Gratinerte kikerter og artisjokker har beregnet å ha følgende allergener Egg, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Gratinerte kikerter og artisjokker er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1boks(er)kikerter, avrent, 400 g
1boks(er)svartøyde bønner, avrent, 400 g
140grhermetiske artisjokkhjerter, hakket
olivenolje
1stkrød paprika, hakket
1feddhvitløkfedd, knust
1sspersille, finhakket frisk
1tssitronsaft
1,5dlrømme
1stkeggeplomme
50grcheddar, revet
1dashsalt
1dashnymalt svart pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Gratinerte kikerter og artisjokker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier144.43481.28Kcal
Protein6.4921.63gram
Karbohydrat13.3544.49gram
Kostfiber1.896.30gram
Fett6.8122.69gram
Mettet fett3.3411.13gram
Salt0.521.74gram
Pris på oppskriftenKr 4.69Kr 15.63Kroner
Hele oppskriften veier1 333 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm ovnen til 180 C. Bland kikerter, bønner, artisjokkhjerter og paprika i en ildfast form.

Rør inn så mye olje som trengs for å gjøre blandingen smidig. Rør inn hvitløk, persille, sitronsaft, salt og pepper.

Bland rømme, eggeplomme og ost. Fordel dette jevnt over grønnsakene og gratiner formen i 25-30 minutter til den er gyllenbrun på toppen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 5964)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-03-16
Oppdatert dato:2002-03-16
Lesere: 6281 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.