Japansk nabe med ørret





Japansk nabe med ørret oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Japansk nabe med ørret inneholder 43 Kalorier, 2 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Japansk nabe med ørret har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Soya, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Japansk nabe med ørret er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
400grørretfilet
1pakkeshimeji soppIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1pakkeenoki sopp
1bunt(er)japansk nira, vårløk eller gressløk kan brukes
2stkwelsh løk, ligner purre, bruk den hvite delen
2stk litebambusskudd
1pakkegrillet tofu
15dlJapansk kraft/god buljong eller kraft
Ca 120grmiso (soybean paste)
Ca 1,5sstobanjan (kinesisk hot miso)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Japansk nabe med ørret!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier42.86344.38Kcal
Protein4.0832.78gram
Karbohydrat1.9315.51gram
Kostfiber1.048.36gram
Fett1.8614.95gram
Mettet fett0.322.57gram
Salt0.866.94gram
Pris på oppskriftenKr 4.92Kr 39.53Kroner
Hele oppskriften veier3 214 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær ørretfileten i munnstore biter.
Del opp soppen i biter, 2 - 3 cm store. De nevnte soppene kan erstattes med en blanding av norsk sopp.
Skjær vårløken i 3-4 cm store biter, løken i tynne skiver, bambusskudd i tynne skiver og grillet tofu i biter.
Kok opp kraften med miso og tobanjan.
Legg ørret og de øvrige ingredienser i kasserollen med kraften og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23546)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Japan
Innlagt dato:2007-04-01
Oppdatert dato:2007-04-01
Lesere: 4046 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Japansk nabe med ørret.Japansk nabe med ørret.
Denne retten har 42,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt ørretfilet med agurk- og eplesalat.Kokt ørretfilet med agurk- og eplesalat.
Denne retten har 51,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ørretfilét i urtesaus.Ørretfilét i urtesaus.
Denne retten har 163,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.