Jarle-fisk i godt selskap





Jarle-fisk i godt selskap inneholder 115 Kalorier, 18 g Karbo, 9 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Jarle-fisk i godt selskap har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Jarle-fisk i godt selskap er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1pakkefrossen fisk
0,25stkpurre
1stk liteløk
1stkpaprika
1pakkeerter
0,5tsingefær

Hollandaise-saus

1dashsalt
1dashpepper
4porsjon(er)jasmin-ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Jarle-fisk i godt selskap!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier115.21342.88Kcal
Protein8.7926.16gram
Karbohydrat17.7152.71gram
Kostfiber1.775.27gram
Fett0.631.87gram
Mettet fett0.090.27gram
Salt0.130.37gram
Pris på oppskriftenKr 5.65Kr 16.82Kroner
Hele oppskriften veier1 190 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok opp vann og ris, dra kasserollen litt av plata og la den trekke seg ferdig. Risen blir kjempegod og du unngår svidd ris i bunnen.

Lag Hollandaisesaus etter anvisningene på pakken. Skjær tint fisk i terninger, finhakk løk, purre og paprika, ha dette sammen med erter, ingefær,salt og pepper i en smurt langpanne og hell til slutt hollandaisesausen over, gratiner i midt i ovn på 200 grader ca. 20 minutter eller til fisken er mør.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Esbens hybelmat
(Intern: 2118968105)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-05-19
Oppdatert dato:2002-05-19
Lesere: 1491 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskepinner m poteter.Fiskepinner m poteter.
Denne retten har 123,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisk i urtesaus.Fisk i urtesaus.
Denne retten har 211,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.