1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Kliknekkebrød med LobNobs og avokado

Kliknekkebrød med LobNobs og avokado



Kliknekkebrød med LobNobs og avokado oppskrift.
Fotograf: Sibelia
Et sunt mellommåltid med høyt innhold av fiber og proteiner. En perfekt frokost eller når du trenger en lett lunsj. Her får du kvalitetsproteiner fra LobNobs, fibre fra knekkebrødet, litt mineraler fra sesamfrø og sunne fettsyrer fra avokadoen. Og sammen med agurken har du også kommet godt i gang med dine 5 om dagen.

LobNobs inneholder 70 % fisk. Fisk kan bidra til å øke opptaket av jern når det spises sammen med andre matvarer som inneholder jern. I dette måltidet vil LobNobs fremme opptaket av jern fra knekkebrødet.

Gunstige virkning på jernopptaket oppnås ved å spise 50 g fisk sammen med mat som inneholder ikke-hemjern. 1 pakke LobNobs inneholder 77 gram hvit fiskefilet.

God samvittighet smaker godt!

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 70 kcal
Karbohydrater 5 g
Protein 4 g
Fett 4 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Sesam, Spor-av-melk, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kliknekkebrød med LobNobs og avokado er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2381 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
2stkknekkebrød med høyt fiberinnhold / kli
1tsmargarin
1pakkelobnobs
1sssitron
0,5stkskivet avokado
1ssRistede sesamfrø
10cmagurk
1kopp(er)varm te




Kalorier og næringsinnhold i Kliknekkebrød med LobNobs og avokado med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
KalorierKcal
Proteingram
Karbohydratgram
Kostfibergram
Fettgram
Mettet fettgram
Saltgram
Pris på oppskriftenKr Kr Kr .-
Hele oppskriften veier608 totalt608 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo26,42 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rist sesamfrø i en tørr stekepanne til de får litt farge.
Spre et tynt lag margarin på knekkebrødene.
Fordel lobnobs og avokado.
Klem over litt sitronjuice.
Dryss på sesamfrø.
Serveres med agurkstaver og grønn te.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33694)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Matpakketips-Fiskedrøm.Matpakketips-Fiskedrøm.
Denne retten har 104,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med LobNobs, mango og spirer.Skive med LobNobs, mango og spirer.
Denne retten har 136,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakke med LobNobs og eggerøre.Matpakke med LobNobs og eggerøre.
Denne retten har 177,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskeburger med amerikansk coleslaw.Fiskeburger med amerikansk coleslaw.
Denne retten har 172,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov fiskeburger med coleslaw.Grov fiskeburger med coleslaw.
Denne retten har 172,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dobbeldekker med LobNobs.Dobbeldekker med LobNobs.
Denne retten har 165,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov brødskive med fiskekake.Grov brødskive med fiskekake.
Denne retten har 220,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 37,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Himmelsk smørbrød.Himmelsk smørbrød.
Denne retten har 172,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med fiskekake, gulrot og majones.Skive med fiskekake, gulrot og majones.
Denne retten har 215,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskekake-sandwich.Fiskekake-sandwich.
Denne retten har 158,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med avokado og sitron.LobNobs med avokado og sitron.
Denne retten har 204,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kliknekkebrød med LobNobs og avokado.Kliknekkebrød med LobNobs og avokado.
Denne retten har 70,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.
Denne retten har 157,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havreblings med fiskekake.Havreblings med fiskekake.
Denne retten har 63,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i pitabrød.LobNobs i pitabrød.
Denne retten har 151,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.