LobNobs med avokado og sitron





LobNobs med avokado og sitron oppskrift.
Fotograf: Sibelia
En smakfull, proteinrik rett med sunt fett.
Proteinet kommer først og fremst fra LobNobs, men også brødskiven bidrar med protein. LobNobs inneholder nesten ikke fett, mens avokadoen er rik på sunt og umettet fett.

Når mettet fett erstattes av umettet fett kan dette bidra til et normalt kolesterolnivå. Avokadoen er spesielt rik på den enumettede fettsyren oljesyre, som du også finner i olivenolje.

Brødet, avokadoen og salaten inneholder fiber som er godt for fordøyelsen. Dette er et måltid med sunn energi!


Oppskriften inneholder 207 Kalorier, 13 g Karbo, 7 g Protein og 13 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs med avokado og sitron er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
0,5pakkeLobNobs
0,5stkavokado
1skive(r)grovbrød
1ssmajones
Ca 3blad(er)fersk ruccola
1tssitronsaft


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i LobNobs med avokado og sitron med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier206.75352.10Kcal
Protein7.4312.65gram
Karbohydrat13.0522.22gram
Kostfiber2.073.53gram
Fett13.4122.84gram
Mettet fett1.853.15gram
Salt1.672.85gram
Pris på oppskriftenKr 7.59Kr 12.93Kr .-
Hele oppskriften veier170 totalt170 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Smør på brødet, legg på ruccola, LobNobs og avokado.
Klem over litt sitronjuice og pynt med timian.
Server!

Når du klemmer sitronjuice over avokadoen forhindrer vitamin C i sitronen at avokadoen blir misfarget etter en stund. Husk å ha på sitronjuice på avokadoen som blir igjen, slik at den holder seg til neste måltid.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33660)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 299 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sandwich med fiskekake.Sandwich med fiskekake.
Denne retten har 133,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med fiskekake.Blings med fiskekake.
Denne retten har 143,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Friskt og godt med LobNobs og eple.Friskt og godt med LobNobs og eple.
Denne retten har 149,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs naturell på brødskive.LobNobs naturell på brødskive.
Denne retten har 104,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med rugbrød og smak av Middelhavet.LobNobs med rugbrød og smak av Middelhavet.
Denne retten har 183,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tropisk nytelse med lobnobs.Tropisk nytelse med lobnobs.
Denne retten har 167,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dobbeldekker med LobNobs.Dobbeldekker med LobNobs.
Denne retten har 165,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.
Denne retten har 157,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i pitabrød.LobNobs i pitabrød.
Denne retten har 140,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i sandwich med majonessalat.LobNobs i sandwich med majonessalat.
Denne retten har 213,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med smøreost på landbrød.LobNobs med smøreost på landbrød.
Denne retten har 175,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs og egg på brødskive.LobNobs og egg på brødskive.
Denne retten har 151,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med agurk og kaviar.LobNobs med agurk og kaviar.
Denne retten har 130,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med avokado og sitron.LobNobs med avokado og sitron.
Denne retten har 206,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sandwich med fiskekake 2.Sandwich med fiskekake 2.
Denne retten har 181,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.