LobNobs i baguette med egg og tomat





LobNobs i baguette med egg og tomat oppskrift.
Fotograf: Sibelia
Dette måltidet gir en sulten mage rett energi med gode næringsstoffer.
Størrelsen på måltidet avgjør hvor mye energi og næringsstoffer du får i deg. Dette måltidet gir en sulten mage rett energi med gode næringsstoffer. Måltidet egner seg både som lunsj og energipåfyll etter en hard treningsøkt.
Retten er også en kilde til fosfor og vitamin B6 som begge er viktig for kroppens omsetning av energi fra karbohydrater og protein. Egg er en av få kilder vitamin D, som blant annet hjelper kroppen å utnytte fosfor som sammen vedlikeholder skjelettet.


Oppskriften inneholder 150 Kalorier, 19 g Karbo, 8 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-melk, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs i baguette med egg og tomat er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1pakkeLobNobs
1stkstor, grov baguette
1sssmør/margarin
1stkegg
1ssgressløk, finhakket
2blad(er)rapid- eller crispi-salat
1stktomat, skivet


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i LobNobs i baguette med egg og tomat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier150.45715.30Kcal
Protein8.3439.65gram
Karbohydrat18.6788.76gram
Kostfiber1.276.04gram
Fett4.4321.06gram
Mettet fett1.667.89gram
Salt1.456.89gram
Pris på oppskriftenKr 6.80Kr 32.33Kr .-
Hele oppskriften veier475 totalt475 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Stek en omelett av egg og tilsett gressløk.
Del baguetten og smør på den.
Legg på salatblader.
Fordel omelett, LobNobs og tomatskiver.
Det smaker ekstra godt med nykvernet pepper på.

Tips Varier med tilbehør, som skiver av squash, paprika, agurk eller løk. Sennep kan erstatte smøret hvis du vil ha mer smak.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33679)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 303 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Blings med fiskekake.Blings med fiskekake.
Denne retten har 143,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i pitabrød.LobNobs i pitabrød.
Denne retten har 140,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sandwich med fiskekake.Sandwich med fiskekake.
Denne retten har 133,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med LobNobs og kesam og sweet chili.Skive med LobNobs og kesam og sweet chili.
Denne retten har 159,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs og egg på brødskive.LobNobs og egg på brødskive.
Denne retten har 151,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med smøreost på landbrød.LobNobs med smøreost på landbrød.
Denne retten har 175,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.
Denne retten har 157,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i sandwich med majonessalat.LobNobs i sandwich med majonessalat.
Denne retten har 213,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med avokado og sitron.LobNobs med avokado og sitron.
Denne retten har 206,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov fiskeburger med coleslaw.Grov fiskeburger med coleslaw.
Denne retten har 177,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med agurk og kaviar.LobNobs med agurk og kaviar.
Denne retten har 130,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kliknekkebrød med LobNobs og avokado.Kliknekkebrød med LobNobs og avokado.
Denne retten har 69,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på polarbrød med paprika.LobNobs på polarbrød med paprika.
Denne retten har 184,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dobbeldekker med LobNobs.Dobbeldekker med LobNobs.
Denne retten har 165,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs naturell på brødskive.LobNobs naturell på brødskive.
Denne retten har 104,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.