Kylling og couscoussalat med urter



Kylling og couscoussalat med urter oppskrift.
Fotograf: Kylling.no
Kylling og couscoussalat med urter inneholder 151 Kalorier, 16 g Karbo, 15 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Kylling og couscoussalat med urter har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kylling og couscoussalat med urter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stkkyllingfileter
1dashsmør til steking
salt og kvernet pepper
350grcouscous
1sssmør
1pakkesherrytomater
50grfrisk spinat
frisk mynte
frisk koriander
2ssstore kapers
1stksitron, saft og skall
2feddhvitløk
olivenolje
salt og kvernet pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kylling og couscoussalat med urter!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier151.25539.66Kcal
Protein14.7552.63gram
Karbohydrat16.1757.69gram
Kostfiber1.685.99gram
Fett2.699.60gram
Mettet fett1.204.28gram
Salt0.190.68gram
Pris på oppskriftenKr 9.10Kr 32.47Kroner
Hele oppskriften veier1 427 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Tørk av kyllingfiletene og stek dem i smøret, ca. 4-5 minutter på hver side. Krydre dem med salt og pepper. Sett dem til side til serveringen.

Kok couscous etter anvisning på pakken. Rør inn smøret med en gaffel, slik at couscousen blir luftig. Del sherrytomatene i to og bland dem forsiktig inn i couscousen sammen med grovhakkete spinatblader, hakket mynte og koriander, finhakket hvitløk, sitronsaft- og revet skall og 2-3 ss olivenolje.
Skjær kyllingfiletene i passe store biter og anrett alt på et stort fat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Kylling.no
(Intern: 25317)
Kategori: Salat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2008-11-29
Oppdatert dato:2008-11-29
Lesere: 3179 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Cobb salat.Cobb salat.
Denne retten har 127,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat med sommerlige frukter.Kyllingsalat med sommerlige frukter.
Denne retten har 108,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middagssalat med mango og kylling.Middagssalat med mango og kylling.
Denne retten har 123,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hot kyllingkjøttdeig i salat med lime og koriander.Hot kyllingkjøttdeig i salat med lime og kori.
Denne retten har 71,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pastasalat med karrikylling.Pastasalat med karrikylling.
Denne retten har 163,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat med kikerter.Kyllingsalat med kikerter.
Denne retten har 90,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Påskesalat.Påskesalat.
Denne retten har 64,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat 4.Kyllingsalat 4.
Denne retten har 126,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat med mozzarella og avokado.Kyllingsalat med mozzarella og avokado.
Denne retten har 135,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet kylling med Cæsarsalat.Grillet kylling med Cæsarsalat.
Denne retten har 193,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marinert kyllingbryst på lun salatseng.Marinert kyllingbryst på lun salatseng.
Denne retten har 161,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chicken khao man gai.Chicken khao man gai.
Denne retten har 151,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middagssalat med kylling og kikerter.Middagssalat med kylling og kikerter.
Denne retten har 85,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Cæsarsalat med røkt kylling.Cæsarsalat med røkt kylling.
Denne retten har 177,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelaget kyllingsalat.Hjemmelaget kyllingsalat.
Denne retten har 102,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.