Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Lammewrap oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Lammewrap



Lammewrap oppskrift.
Fotograf: Matprat.no
En litt annerledes wrap med mye gode smaker og sprøstekt kjøtt.
Denne retten ble nummer 2 i oppskriftskonkurransen på matprat.no i september 2009. Oppgaven var en rask rett med lammelår i skiver.


Oppskriften inneholder 285 Kalorier, 15 g Karbo, 19 g Protein og 16 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Sennep, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lammewrap er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grlammelår i skiver
1tssalt
0,5tspepper
2ssolje til steking
2,5dlcouscous
4stkhvetetortilla eller maistortilla
4ssaïoli
1glassmarinert fetaost med chili




Næringsdeklarasjon for Lammewrap!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier285.31949.90Kcal
Protein19.0363.36gram
Karbohydrat15.1350.37gram
Kostfiber1.033.43gram
Fett16.2954.24gram
Mettet fett6.5321.74gram
Salt1.444.79gram
Pris på oppskriftenKr 11.84Kr 39.42Kroner
Hele oppskriften veier1 332 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

1. Hell oljen av fetaosten.
2. Skjær lammeskivene i strimler og krydre med salt og pepper. Stek kjøttet til det har fått stekeskorpe rundt hele. Ha i oljen etter fetaosten og la det steke i 2 minutter til mens du vender av og til.
3. Kok couscous etter anvisning på pakken.Varm tortillaen etter anvinsing på pakken.
4. Smør aïoli på hver tortilla, ha på couscous, kjøtt og fetaost. Rull sammen.

Serveres med en god salat.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matprat.no
(Intern: 27183)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-06-21
Oppdatert dato:2010-06-21
Lesere: 1941 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Lammewrap.Lammewrap.
Denne retten har 285,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.