Fotograf:
Matprat.no
En litt annerledes wrap med mye gode smaker og sprøstekt kjøtt.
Denne retten ble nummer 2 i oppskriftskonkurransen på matprat.no i september 2009. Oppgaven var en rask rett med lammelår i skiver. Oppskriften inneholder
285 Kalorier,
15 g Karbo,
19 g Protein og
16 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener
Egg, Gluten, Melk, Sennep, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Lammewrap er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Lammewrap!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 285.31 | 949.90 | Kcal |
Protein | 19.03 | 63.36 | gram |
Karbohydrat | 15.13 | 50.37 | gram |
Kostfiber | 1.03 | 3.43 | gram |
Fett | 16.29 | 54.24 | gram |
Mettet fett | 6.53 | 21.74 | gram |
Salt | 1.44 | 4.79 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 11.84 | Kr 39.42 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 332 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 21,21 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
1. Hell oljen av fetaosten.
2. Skjær lammeskivene i strimler og krydre med salt og pepper. Stek kjøttet til det har fått stekeskorpe rundt hele. Ha i oljen etter fetaosten og la det steke i 2 minutter til mens du vender av og til.
3. Kok couscous etter anvisning på pakken.Varm tortillaen etter anvinsing på pakken.
4. Smør aïoli på hver tortilla, ha på couscous, kjøtt og fetaost. Rull sammen.
Serveres med en god salat.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Matprat.no
(Intern: 27183)
Tilberedningstid:
20 min
Oppskriften er
enkel å tilberede
Kategori:
Enkle retter/mikro
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-06-21
Oppdatert dato:2010-06-21
Lesere:
2034 totalt.
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift