Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Lynstekt lettsaltet makrell oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Lynstekt lettsaltet makrell



Sabu teshoku: - en typisk japansk hverdagsrett

Oppskriften inneholder 183 Kalorier, 23 g Karbo, 11 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lynstekt lettsaltet makrell er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2stk litemakreller
Ca 1tsgrovt salt
Ca 1ssolivenolje
2ssfriskreven kinareddik (presset dvs. væsken er klemt fra)
2båt(er)sitron
Ca 2sssoyasaus

Tilbehør: kokt ris og misosuppe

2porsjon(er)jasminris




Næringsdeklarasjon for Lynstekt lettsaltet makrell!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier182.78380.18Kcal
Protein11.2623.42gram
Karbohydrat22.6047.01gram
Kostfiber0.270.56gram
Fett5.2010.82gram
Mettet fett0.941.96gram
Salt2.966.15gram
Pris på oppskriftenKr 5.86Kr 12.19Kroner
Hele oppskriften veier416 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fileter fisken men la skinnet sitte på. Dryss filetene med salt og sett dem kaldt i en times tid. Skyll dem lett under kaldt vann og drypp dem tørre med tørkepapir.

Skjær tre-fire lette riss i skinnsiden på hver filet, så smuler fisken ikke når den stekes. Varm oljen opp på stekepannen og stek fiskene sprø på skinnsiden, vend dem og ta pannen av varmen. Et øyeblikks ettervarme er nok til å steke kjøttsiden.

Anrett makrellfiletene på tallerkener med en topp av reven kinareddik, en sitronbåt og soyasausen. Server ris og misosuppe til.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 26232)
Kategori: Wok
Land: Japan
Innlagt dato:2009-08-13
Oppdatert dato:2009-08-13
Lesere: 2847 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Makrell med grønnsaker.Makrell med grønnsaker.
Denne retten har 95,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell i wok med rød currypasta.Makrell i wok med rød currypasta.
Denne retten har 75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.