Mango chia pudding





Mango chia pudding oppskrift.
Fotograf: Nirus Verden
Pudding er ikke noe indisk, det er klart noe som er inspirert fra kolonitiden med engelskmennene. Da har jeg fortsatt med mer fusion og servert den i søte cocktail glass. Siden jeg ville lage en vegansk dessert, har jeg brukt chiafrø i stedet for egg eller gelatin. Den blir dermed ikke så stiv at du kan vende den i en form, da må du i så fall prøve dobbel mengde chiafrø eller gelatin. For meg var det ikke så viktig å vende den ved servering og det ble fin konsistens når den fikk stå natten over i kjøleskap.

Oppskriften inneholder 138 Kalorier, 12 g Karbo, 1 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Mango chia pudding er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2dlmangopure
2dlkokosmelk
1tschiafrø
3ssvann

Pynt

kokosmasse
forskjellig frukt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Mango chia pudding!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier138.18157.18Kcal
Protein1.211.38gram
Karbohydrat12.2913.98gram
Kostfiber0.780.89gram
Fett9.1810.44gram
Mettet fett7.919.00gram
Salt0.010.02gram
Pris på oppskriftenKr 4.19Kr 4.77Kroner
Hele oppskriften veier455 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bløtlegg chiafrø i kaldt vann i noen minutter. Når det har fått en geleaktig konsistens, visp med en gaffel.
Ha alt i en bolle og visp med en stavmikser.
Fyll i ønsket serveringsform og sett i kjøleskap over natten.
Ha på frukt og kokosmasse som pynt. Noen saus eller annet er ikke nødvendig.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Nirus Verden
(Intern: 32719)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Dessert
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Innlagt dato:2016-12-16
Oppdatert dato:2016-12-16
Lesere: 1206 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Surmelk kokos pai.Surmelk kokos pai.
Denne retten har 322,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 27,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Risdessert med kokosmelk.Risdessert med kokosmelk.
Denne retten har 210,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mango chia pudding.Mango chia pudding.
Denne retten har 138,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Maja Blanca (kokospudding).Maja Blanca (kokospudding).
Denne retten har 213,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.