Marinerte silderullader 2



Marinerte silderullader 2 oppskrift.
Fotograf: Eksportutvalget for fisk (EFF)
Denne oppskriften gir deg enten en rask hverdagsmiddag eller et sunt pålegg. Den japanske sausen setter uansett en spennende smak på den ovnsbakte silden.

Oppskriften inneholder 251 Kalorier, 4 g Karbo, 14 g Protein og 20 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Sesam, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Marinerte silderullader 2 er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar



Annonse




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
700grsildefilet
3sssesamfrø
2dlteriyakisaus
salt og pepper
persille, frisk




Næringsdeklarasjon for Marinerte silderullader 2!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier250.82607.61Kcal
Protein14.3134.67gram
Karbohydrat4.2010.17gram
Kostfiber0.370.90gram
Fett19.5647.38gram
Mettet fett3.969.59gram
Salt2.616.32gram
Pris på oppskriftenKr 6.28Kr 15.21Kroner
Hele oppskriften veier969 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sett stekeovnen på 225 grader.
Del hver sildefilet i to på langs hvis de er store og strø litt salt, pepper og finhakket persille på innsiden av filetene.
Rull filetene sammen fra hodet mot halen. Du kan feste dem med en tannpirker.
Sett rulladene tett sammen i en smurt ildfast form og strø sesamfrø over. Stek silderulladene til de er pent brune, ca. 15 minutter.
Hell teriyakisausen over når silderulladene er ferdig stekt, og server dem varme til middag eller kalde som pålegg.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29428)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2012-08-20
Oppdatert dato:2012-08-20
Lesere: 1464 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Marinerte silderullader 2.Marinerte silderullader 2.
Denne retten har 250,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sild med appelsin ny.Sild med appelsin ny.
Denne retten har 192,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sildekaker med potetbåter og råkostsalat.Sildekaker med potetbåter og råkostsalat.
Denne retten har 109,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Karrisild til middag.Karrisild til middag.
Denne retten har 228,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middelhavsburger med matjessild.Middelhavsburger med matjessild.
Denne retten har 194,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt sild med appelsin.Ovnsbakt sild med appelsin.
Denne retten har 192,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.