Middelhavsburger med matjessild



Middelhavsburger med matjessild oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Middelhavsburger med matjessild inneholder 195 Kalorier, 14 g Karbo, 11 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Middelhavsburger med matjessild har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Spor-av-melk, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Middelhavsburger med matjessild er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2664 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stkmatjessildfileter
4stktomater
salt og pepper
4ssolivenolje
100grrucolasalat
4blad(er)basilikumblader
4stkbaguette eller andre småbrød




Næringsdeklarasjon for Middelhavsburger med matjessild!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier194.691 130.18Kcal
Protein11.2965.54gram
Karbohydrat13.5778.77gram
Kostfiber0.965.57gram
Fett10.3760.20gram
Mettet fett2.2012.77gram
Salt1.538.89gram
Pris på oppskriftenKr 10.07Kr 58.46Kroner
Hele oppskriften veier2 322 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo27,88 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Del sildefiletene i passende biter. Skjær et kryss på toppen av tomatene og dypp de noen sekunder i kokende vann og deretter noen sekunder i iskaldt vann. Dra av skinnet, del tomatene i båter og ta ut kjernene.

Legg tomatene på et ildfast fat og dryss salt og pepper over og litt olivenolje.
Bak tomatene 30 minutter i stekeovn på 50 grader.
Vask og tørk rucolasalat og basilikumblader.
Del 4 baguetter eller lignende småbrød i to og dekk den ene halvdelen med salatblad. Legg tomatbåter over og dekk med sildebiter og litt basuilikum på toppen.
Legg den andre halvdelen brød over og server.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23463)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-02-19
Oppdatert dato:2007-02-19


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sildekaker med potetbåter og råkostsalat.Sildekaker med potetbåter og råkostsalat.
Denne retten har 110,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sild med appelsin ny.Sild med appelsin ny.
Denne retten har 192,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt sild med appelsin.Ovnsbakt sild med appelsin.
Denne retten har 192,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marinerte silderullader 2.Marinerte silderullader 2.
Denne retten har 250,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Karrisild til middag.Karrisild til middag.
Denne retten har 228,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middelhavsburger med matjessild.Middelhavsburger med matjessild.
Denne retten har 194,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.