Pai med brokkoli og skinke
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Pai er blitt en gjenganger her i hjemmet. Det er enkelt og godt. Tar dog litt tid men er enkelt å lage for det. Her en variant med brokkoli og skinkerester vi hadde. Servert her med enkel salat.
Oppskriften inneholder 161 Kalorier, 9 g Karbo, 9 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Pai med brokkoli og skinke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 5504 totalt.
Annonse
Ingredienser
Næringsdeklarasjon for Pai med brokkoli og skinke!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
|---|---|---|---|
| Kalorier | 161.05 | 1 161.94 | Kcal |
| Protein | 8.95 | 64.57 | gram |
| Karbohydrat | 8.98 | 64.79 | gram |
| Kostfiber | 1.06 | 7.65 | gram |
| Fett | 9.69 | 69.91 | gram |
| Mettet fett | 4.29 | 30.95 | gram |
| Salt | 0.82 | 5.93 | gram |
| Pris på oppskriften | Kr 5.89 | Kr 42.50 | Kroner |
| Hele oppskriften veier | 1 443 | gr totalt | gram |
| Energiprosent fra karbo | 22,3 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Varm opp litt olje i stekepannnen og surr løk myk. Rør inn skinkerester og brokkolibiter. Surrer til alt er mykt.
I en bolle piskes melk og egg med litt salt og pepper.
Paideigen forstekes først i paiformen ca 15 minutter ved 200 grader hvis den ikke er forstekt. Husk å prikke bunnnen før steking.
Så fylles paine med løk/brokkoli/skinkeblandingen og overhelles eggeblandingen. Reven ost drysses over.
Settes inn i ovnen ved 180 grader i ca 40 minutter. Eller til osten er passende gylden. Du kan evt prøve med en bakenål, eggeblandingen skal være stivnet.
Tas ut og serveres lunken med en grønn salat.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31872)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pai/terte
Innlagt dato:2015-01-04
Oppdatert dato:2015-01-04
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift
Pai med brokkoli og skinke.Denne retten har 161,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Terte med strandaskinke.Denne retten har 218,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Pai med juleskinke og rødkål.Denne retten har 193,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Mager skinkepai.Denne retten har 141,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Skinkepai.Denne retten har 178,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.