Rørpasta med broccoli og chili



Rørpasta med broccoli og chili inneholder 153 Kalorier, 26 g Karbo, 6 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Rørpasta med broccoli og chili har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-selleri, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Rørpasta med broccoli og chili er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4159 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
350grrørpasta
450grbroccoli i små buketter
2ssgrønnsakbuljong
1feddhvitløk, knust
1stk literød pepperfrukt i strimler eller 1/2 ts chilisaus
4ssyoghurt naturell
2ssristede pinjekjerner eller cashewnøtter
1dashsalt
1dashnymalt svart pepper




Næringsdeklarasjon for Rørpasta med broccoli og chili!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier152.56388.15Kcal
Protein6.1715.70gram
Karbohydrat25.8265.69gram
Kostfiber3.037.71gram
Fett2.065.24gram
Mettet fett0.330.84gram
Salt0.130.34gram
Pris på oppskriftenKr 3.76Kr 9.57Kroner
Hele oppskriften veier1 018 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo67,69 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Ha pastaen i en kjele med kokende saltet vann. Ha broccolien i en dampkoker oppå. Legg på lokk og la koke i 8-10 minutter til begge deler er knapt myke. Hell av vannet.

Ha grønnsakbuljongen i en stor kjele og kok opp. Tilsett knust hvitløk og chilipepper eller chilisaus. Rør forsiktig over svak varme i 2-3 minutter.

Rør inn broccoli, pasta og yoghurt i krydderblandingen. Smak til med salt og pepper. Legg opp på porsjonstallerkener, dryss med nøtter og server omgående.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6017)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pasta
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-03-18
Oppdatert dato:2002-03-18


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spaghetti med brokkoli og hvitløk.Spaghetti med brokkoli og hvitløk.
Denne retten har 141,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.